Blog Reader: Dec 4, 2008

Thursday, December 4, 2008

[HEALTH INFORMATION] 1 New Entry: ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးတိုး ေရာဂါဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေစတဲ့ နံပါတ္တစ္ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါ (ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးၾကီးျခင္း) ျဖစ္ျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ပါတယ္.. ကမာၻတစ္ဝန္း လူသန္းေပါင္း တစ္ေထာင္၌ ေသြးတိုး ေရာဂါ ခံစား ေနၾကရျပီး ႏွစ္စဥ္ ၇.၁ သန္း ေသဆံုး ေစပါတယ္.. ကၽြမ္းက်င္ ေဆးပညာ႐ွင္ မ်ားက ေသြးတိုးေရာဂါကို တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား (Silent Killer) လို႔ေတာင္ တင္စား ေခၚေဝၚ ၾကပါတယ္..

ေသြးဖိအားကို မီလီမီတာ မာက်ဴရီ ယူနစ္ျဖင့္ တိုင္းတာျပီး ႏွလံုးႂကြက္သား ညွစ္ထုတ္စဥ္ ေသြးေၾကာ အတြင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ ဖိအားကို အေပၚေသြး (Systolic Blood Pressure) ဟု ေခၚျပီး၊ ႏွလံုးႂကြက္သား မူလအတိုင္း ျပန္ဆန္႔စဥ္ ျဖစ္ေပၚေသာ ဖိအားကို ေအာက္ေသြး (Diastolic Blood Pressure) ဟုေခၚပါတယ္.. ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမ႐ွိကို နားလည္ တတ္ကၽြမ္းေသာ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းမ်ားျဖင့္ အလြယ္တကူ စစ္ေဆးႏိုင္ျပီး အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ျပဳျပင္၍ ေဆးဝါး စနစ္တက် သံုးစြဲပါက ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ ႏိုင္ပါတယ္.. "The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure" (JNC7) ၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္ အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ခြဲျခား သတ္မွတ္ ထားပါတယ္..

ေသြးဖိအား အေျခအေန	အသက္ (၁၈)ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ လူၾကီး
ေသြးဖိအား အေျခအေန	အေပၚေသြး (Systolic BP in mmHg)		ေအာက္ေသြး (Diastolic BP in mmHg)
ပံုမွန္ (Normal)	၁၂၀ ေအာက္	ႏွင့္	၈၀ ေအာက္
ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန (Prehypertension)	၁၂၀ မွ ၁၃၉	(သို႔)	၈၀ မွ ၈၉
အဆင့္(၁) ေသြးတိုး (Stage-1, Hypertension)	၁၄၀ မွ ၁၅၉	(သို႔)	၉၀ မွ ၉၉
အဆင့္(၂) ေသြးတိုး (Stage-2, Hypertension)	၁၆၀ ႏွင့္ အထက္	(သို႔)	၁၀၀ ႏွင့္ အထက္

ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ ၉၀-၉၅% ဟာ အေၾကာင္းရင္း တိတိက်က် မသိရဘဲ ေသြးတိုးၾကျပီး (Essential Hypertension) ဟု ေခၚပါတယ္.. က်န္ ၅-၁၀% ကသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ (Secondary Hypertension) ခံစားေနရပါတယ္.. ၎ေရာဂါမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ား (Renal Diseases)၊ ေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ (Renovascular Hypertension)၊ ေသြးေၾကာမၾကီး ေရာဂါ(Coarctation of Aorta)၊ အဒရီနယ္ဂလင္း ေရာဂါမ်ား (Primary Aldosteronism, Cushing Syndrome, Pheochromocytoma...)၊ သိုင္း႐ိြဳက္ ေဟာ္မုန္း အထြက္လြန္ကဲေသာ ေရာဂါ (Hyperthyroidism)၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္း (PIH)၊ ေသြးတိုး ေစေသာေဆး (Cocaine, Cyclosporin, Erythropoietin, Adrenergic medications,...) သံုးစြဲေနရျခင္း ႏွင့္ အရက္ ေသာက္သံုးျခင္း (Alcoholism) တို႔ျဖစ္ပါတယ္..

ေသြးဖိအား 115/75 mmHg ကို ပံုမွန္ထား၍ အေပၚေသြး 20 (or) ေအာက္ေသြး 10 mmHg စီ တိုးတိုင္း ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (Cardiovascular Disease Risk) ႏွစ္ဆ စီ တိုးလာပါတယ္.. အေမရိကန္ ႏိုင္ငံ National Health and Nutrition Examination Surveys ၂၀၀၅-၂၀၀၆ ခုႏွစ္ စစ္တမ္းမွ အခ်က္ အလက္မ်ားကို ထုတ္ႏုတ္ တင္ျပရလွ်င္

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၂၉% မွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရျပီး အသက္အ႐ြယ္ ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနပါတယ္.. ၎တိ႔ုထဲတြင္ ၇% မွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ျပီး၊ ၆၇% မွာ အသက္ ၆၀ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၃၇% မွာ ပံုမွန္ထက္ ေသြးဖိအား ျမင့္မားေနျပီး (Prehypertension) ၃၀% မွာ ၁၈ႏွစ္ မွ ၃၉ႏွစ္ အတြင္း ျဖစ္ျပီး ၃၈% မွာ ၆၀ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား၏ သံုးပံုတစ္ပံု ခန္႔မွာ မိမိတြင္ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိမွန္း မသိၾကသူမ်ား ျဖစ္ေနပါတယ္.. မ်ားေသာအားျဖင့္ ေသြးတိုး လကၡဏာ မခံစားရသူ၊ ဘာလကၡဏာမွ မျပသူ မ်ားပါတယ္.. ခံစားရသူ အခ်ဳိ႕တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ အသက္႐ွဴ ျမန္လာျခင္း၊ အျမင္ ေဝဝါးလာျခင္း တို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္.. အခ်ဳိ႕မွာ ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိး လကၡဏာ (Complications) မ်ားျဖင့္ ျပတတ္ၾကပါတယ္.. ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း)၊ ေလျဖတ္ျခင္း (ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း/ ေပါက္ျခင္း)၊ ေမာ၍ ေဖာေယာင္ျခင္း (ႏွလံုး ညွစ္အား နည္းျခင္း- Heart Failure)၊ မ်က္ႏွာ ေယာင္အမ္း လာျခင္း (ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း-Renal Failure)၊ မ်က္စိ အျမင္ ခ်ဳိ႕ယြင္းလာျခင္း (Hypertensive Retinopathy) တို႔ ျဖင့္ လကၡဏာ ျပတတ္ ၾကပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ေသြးတိုး ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ထူအမ္း မာေက်ာလာျပီး (Atherosclerosis) ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ပိတ္ျခင္း (Heart Attack)၊ ႏွလံုးႂကြက္သားမ်ား ထူထဲလာျပီး (LVH) ႏွလံုးညွစ္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း (Heart Failure) တို႔ ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း (Ischemia)၊ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း (Haemorrhage) တို႔ျဖစ္ေပၚ ေစျပီး ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ေသြးတိုးေရာဂါ တာ႐ွည္လာပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျပီး (Nephrosclerosis) ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္း ယိုယြင္းျခင္း (Renal Failure) ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ ပါတယ္
မ်က္စိတြင္း႐ွိ ျမင္လႊာ (Retina) ေသြးေၾကာမ်ား ထိခိုက္ ပ်က္စီးျပီး အျမင္အာ႐ံု (Hypertensive Retinopathy) ထိခိုက္လာ တတ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

JNC7 မွ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ႐ွိသူမ်ားသည္ ေသြးဖိအားကို 140/90 mmHg ေအာက္ ႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ႐ွိသူမ်ား အေနျဖင့္ 130/80 mmHg ေအာက္ ႐ွိေနေစရန္ ညႊန္ၾကား ထားပါတယ္.. ေသြးတိုး ေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္ပါ အတိုင္း လိုက္နာ သင့္ပါတယ္..

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အဝ မလြန္ေစရန္ ထိန္းသိမ္း ထားရမည္.. Body Mass Index (BMI) ကို ၁၈.၅ မွ ၂၄.၅ အတြင္း ႐ွိေနေစရန္ ထိန္းထားရမည္..
လမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ကို ပံုမွန္ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ လုပ္ရမည္..
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Eating Plan အရ သစ္သီး ဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္မ်ား၊ အဆီ ထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို မ်ားစြာ စားသံုးပါ.. ဆား (ဆိုဒီယမ္) နည္းေသာ အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ စားသံုးပါ.. အထားခံေသာ အစာမ်ား (Preserved Food)၊ ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား (Processed Food) သည္ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားျပား ပါတယ္.. ငါးမ်ား၊ အဆီမပါေသာ အသားမ်ားကို စားသံုးပါ.. ကိုလက္စထေရာ မ်ားေသာ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ..
အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေသြးတိုး ေစတတ္သျဖင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ..
ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားေသာ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို တိတိက်က် သံုးစြဲရမည္..

Reference;
The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (JNC7)

American Heart Association's Report

Hypertension - Emedicine

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://drwinthein.co.cc/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[မိုးခ်ိဳသင္း မွတ္တမ္း] 1 New Entry: ေမာ္ေတာ္ကား နဲ႔ ကိုယ္

ေမာ္ေတာ္ကား နဲ႔ ကိုယ္

ၿပီးခဲ႔တဲ႔ အပတ္က ကိုယ္တို႔အလုပ္က ေနရာေျပာင္းေတာ႔ ကံၾကမၼာက မ်က္ႏွာသာေပးတယ္ ဆိုရမယ္၊ ကိုယ္တို႔အိမ္နားကို ရုံးက ေရႊ႔လာတယ္။ အရင္ကဆိုရင္ အလုပ္က မိုင္ ၂၀ေလာက္ ေ၀းတာမို႔ ဖရီးေ၀း မၾကပ္ရင္ နာရီ၀က္၊ ဖရီးေ၀း ၾကပ္ရင္ ၄၅မိနစ္ေတာ႔ အသာေလး ေမာင္းရပါတယ္။ အသြားအျပန္ဆိုေတာ႔ လမ္းမွာ ၁နာရီခြဲေလာက္ကုန္ေနတဲ႔ သေဘာေပါ႔။

ကယ္လီဖိုးနီးယားမွာ မိုင္ ၂၀ ဆိုတာ သိပ္မေ၀းဘူး၊ နီးပါတယ္ လို႔ ဆိုရမလိုလို။ အယ္လ္ေအက က်ယ္လြန္း ႀကီးလြန္းလို႔ နာရီ၀က္ေမာင္းသြားရတဲ႔ ေနရာဆိုရင္ နီးေသးတယ္ ေျပာရမလို ျဖစ္ေနတယ္။ ကားေမာင္းတတ္မွ၊ ကားရွိမွ ေျခလက္ ရွိသလိုပဲ။ ကားမေမာင္းရင္ သူမ်ားကို မွီခိုေနရလို႔ သိပ္အဆင္မေျပတတ္ဘူး။

အခု ရုံးက နီးလာၿပီဆိုေတာ႔ ဖရီးေ၀းလဲ ေမာင္းစရာမလိုေတာ႔ဘူး၊ ျမိဳ႔တြင္းလမ္းကေလးကေန ၅မိနစ္ေလာက္ ေမာင္းသြားရင္ ရုံးကို ေရာက္ၿပီ။ ၃မိုင္ပဲ ေ၀းတယ္။ အဲဒီေတာ႔ ရုံးကလူေတြက ကိုယ္႔ကို က်န္းမာေရးလဲ လိုက္စားျဖစ္ေအာင္၊ ၀ိတ္လဲ ခ်ၿပီးသားျဖစ္သြားေအာင္ ရုံးကို လမ္းေလွ်ာက္လာပါလား လို႔ဆိုၾကတယ္။ သူကလဲ ေကာင္းသားပဲ တဲ႔။ ကိုယ္ကေတာ႔ ဒါမ်ိဳးေတြ မၾကားခ်င္လို႔ ဟုိေငး ဒီေငး လုပ္ေနရတယ္။

အဲဒီေတာ႔ အခု တနလာၤေန႔က စ လို႔ ဟိုဖက္ရုံးမွာ လက္စသပ္ၿပီး ဒီဖက္ရုံးကို စ တက္ရၿပီ။ ဒီေတာ႔ ကိုယ္လဲ ကိုယ္႔ကို လမ္းေလွ်ာက္တက္ခိုင္းမွာစိုးလို႔ ကားကို ကိုယ္ေမာင္းပါ႔မယ္ဆိုၿပီး အၾကံနဲ႔ တာ၀န္ယူလိုက္ရတယ္။ ေမာင္းတဲ႔လူက ဘယ္လမ္းဆင္းေလွ်ာက္လို႔ ျဖစ္ပါ႔မလဲ၊ ေဘးက ထိုင္လိုက္တဲ႔သူသာ ေလွ်ာက္ခ်င္ ေလွ်ာက္ေပါ႔၊ ဟုတ္ဖူးလား။

ကို္ယ္တို႔ ႏွစ္ေယာက္က တရုံးတည္းဆိုေတာ႔ ကားတစီးတည္းသြားေနက်မွာ မိုင္ ၂၀ ေမာင္းရတုန္းကေတာ႔ သူ႔ကို ဦးစားေပးၿပီး ၃မိုင္က်ေတာ႔ ကိုယ္က တလွည္႔ ျပန္ေမာင္းေပးရတဲ႔ သေဘာပါပဲ။ သူတလွည္႔ ကိုယ္တလွည္႔ဆိုေတာ႔ မွ်မွ်တတ လဲ ျဖစ္တာေပါ႔။ ဒါေပမဲ႔ အဲဒီ ၃မိုင္ကိုပဲ ကိုယ္က မိုင္ ၃၀ ေလာက္ ထင္သြားရတယ္ေလ။

ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ ဆရာသမားက ေဘးကေန ျငိမ္ျငိမ္ မလိုက္ဘဲ ကိုယ္႔ကို ဆုံးမ ၾသ၀ါဒ ေပးေနတာမို႔ပါ။ တကယ္က ကိုယ္လဲ ေဂြမကိုင္တာ ၾကာပါၿပီ။ အခုသာ လမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းမွာ စိုးလို႔ မကိုင္မျဖစ္ကိုင္ရရွာတာပါ။

"ေရွ႔မွာ မီးပြိဳင္႔က နီေနတယ္ေလ၊ ဘာျဖစ္လို႔ လီဗာ အရွိန္ေလွ်ာ႔မွေပါ႔"
"ေရွ႔က်ရင္ ဘယ္ကို ေကြ႔ရမွာေနာ္၊ ေဟာ.. ေျပာရင္းဆိုရင္း ညာေကြ႔လိုက္ၿပီ။ ဘယ္ ကို ေကြ႔ရမွာေလ ခ်ိဳသင္း"
"ဟာ.. ကားေမာင္းေနတာ concentrate မလုပ္ပါလား၊ ေမာင္းရင္း ဟိုဖက္လိုင္းကို ေက်ာ္ေနၿပီ၊ ေဘးကကားနဲ႔ တိုက္ေတာ႔မယ္"

ကိုယ္လဲ ၃မိနစ္ပဲ ေမာင္းရေပလို႔ပဲ။ ေခၽြး ၃ ပိႆာေလာက္ ထြက္သြားတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ကားေမာင္းသင္ရင္ ကိုယ္႔ေယာက်ာၤးနဲ႔ ဘယ္ေတာ႔မွ ကားေမာင္းမသင္နဲ႔လို႔ ဆိုၾကတာပါ။

ကိုယ္လဲ ရန္ကုန္မွာ ကားေမာင္းသင္တုန္းက သူနဲ႔ လုံးလုံး မသင္ခဲ႔ပါဘူး။ သင္တန္းတက္တယ္၊ အိမ္က ကားေမာင္းတဲ႔ ေသာ္ဇင္ဆိုတဲ႔ ေကာင္ေလးနဲ႔ သင္တယ္။ သူတို႔က တစိမ္းေတြမို႔ စိတ္ရွည္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ကိုယ္ေမာင္းလို႔ ေဘးကေန ထိုင္လိုက္္ရင္ ေယာင္ေယာင္ၿပီး ဘရိတ္ေတြ အုပ္ရလြန္းလို႔ ကားေပၚကလဲ ဆင္းေရာ ေသာ္ဇင္ခမ်ာ ေပါင္ႀကီးတန္းၿပီး နာေနေရာ။

ဒါနဲ႔ ကားေမာင္းတတ္ေရာ ဆိုပါေတာ႔။ အဲဒီအခ်ိန္က သူက ရန္ကုန္မွာ မရွိေတာ႔ ဟန္ကိုက်လို႔။ ဆူမဲ႔လူ၊ ေျပာမဲ႔လူ မရွိ။ မွားသြားလို႔ တိုက္မိမလို ျဖစ္သြားလဲ သြားေလးျဖဲ၊ လက္ကေလးျပ ကိုယ္က ဦးေအာင္ ေတာင္းပန္လိုက္တာပဲ။ ဟိုဖက္လူကလဲ ရီျပေနတဲ႔လူကိုေတာ႔ ၾကာၾကာ ဘယ္စိတ္ဆိုးမလဲ။ ေအးေဆးပဲ။

ရန္ကုန္မွာ တခါ ကားတိုက္ဖူးတယ္။ ေစ်းသြားရင္း ရန္ကင္းစင္တာမွာပါ။ ကိုယ္က ကားကို ပါကင္ကေန ေနာက္ဆုတ္ေနတာ အတည္႔လာေနတဲ႔ကားနဲ႔ သြားျခစ္မိတာပါ။ သူကလဲ ကိုယ္ေနာက္ဆုတ္ေနတာကို မျမင္တာလားမသိ၊ ကိုယ္ကေတာ႔ သူ႔ကို မျမင္တာ ေသခ်ာတယ္။ ဒါနဲ႔ သူမွားတယ္၊ ကိုယ္မွားတယ္ ျဖစ္ေတာ႔ ပုလိပ္ကလဲ ညိွလိုက္ပါ တဲ႔။ ဒါနဲ႔ ကိုယ္လဲ ညိွလိုက္တယ္ေလ။ သူ႔ကားကို ကုိယ္ျပင္ေပးမယ္၊ ကုိယ္႔ကားကို သူျပင္ေပး၊ ေၾကၿပီေပါ႔ လို႔။

စာရင္းခ်ဳပ္လိုက္ေတာ႔ သူ႔ကားျပင္ခ က ၁ေသာင္း ၁ေထာင္ က်ၿပီး ကိုယ္႔ကားျပင္ခက ၃ေထာင္ ပဲ က်တာပါ။ ကိုယ္က ၇ေထာင္ စိုက္ေပးလိုက္ရတာပါ။ အဲဒါကို ကိုယ္႔အမ်ိဳးသားက နားေထာင္ၿပီး "ဟိုလူူက မွားၿပီး ခ်ိဳသင္းက ဘယ္႔ႏွယ္ ၇ေထာင္ ထြက္သြားတာလဲ" တဲ႔။ ကိုယ္ကလဲ ရွင္းျပပါတယ္။ ဟုတ္တယ္ေလ၊ ခ်ိဳသင္းက ေၾကေအာင္ လုပ္လိုက္တာ၊ သူ႔ကား ကိုယ္ျပင္၊ ကိုယ္႔ကား သူျပင္ ဆိုၿပီးေတာ႔.....လို႔။

ဒါနဲ႔ အေမရိကားေရာက္ေတာ႔ လိုင္စင္ဆိုတာႀကီး ထပ္ေျဖရမယ္ ျဖစ္ျပန္ေရာ။ အဲဒီေတာ႔ လမ္းစည္းကမ္းေတြ ေသခ်ာသိေအာင္ တဲ႔၊ စာအုပ္ႀကီး သူက ဖတ္ခိုင္းတယ္။ ကိုယ္႔မွာ လမ္းစည္းကမ္းမို႔ မွားမွာစိုးလို႔ ေၾကာက္ၿပီး Dictionary နဲ႔ ေတာင္ ဖတ္ရတာ။ သူမ်ားေတြလို ေမးခြန္းေဟာင္းေလးေတြ ၾကည္႔ၿပီး သြားေျဖရတာ မဟုတ္ဘူး။ စာအုပ္ႀကီး အတိုင္းေပါ႔။

ေရးေျဖေအာင္လို႔ ကားေမာင္းေျဖတဲ႔ေန႔ကေတာ႔ စစ္တဲ႔လူက ကိုယ္႔ေဘးကေန ထိုင္လိုက္ၿပီး ေဘးကေန ဘယ္ေကြ႔၊ ညာေကြ႔၊ ဟိုနားရပ္၊ ဒီလမ္းထဲသြား စသျဖင္႔ေပါ႔ ေျပာလာတယ္။ ကိုယ္ကလဲ အကုန္ ရတယ္။ ေနာက္ဆုံးၿပီးၿပီလဲ ဆိုေရာ ပါကင္မွာ ရပ္ရတယ္။ ဒါနဲ႔ examiner က အမွတ္ေလးေတြ ျခစ္ၿပီး ကိုယ္႔ကို အေအာင္ေပးေတာ႔မွာ။

သူက လိုအပ္တာေလးေတြ ေျပာရင္း ကိုယ္႔ေျခေထာက္ကို ၾကည္႔လိုက္ေတာ႔ သူအံ႔ၾသသြားတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ႔ ကိုယ္က ဖိနပ္ မပါဘဲ ေမာင္းေနတာကိုး။ မင္း ဖိနပ္ေရာ တဲ႔၊ သူက ေမးတယ္။ ကိုယ္ကလဲ ရွိတယ္ေလ၊ ဒီမွာ ဆိုၿပီး ကားခုံေအာက္က ဖိနပ္ကေလးကို ေျခေထာက္ေလးနဲ႔ ေကာ္ၿပီး လိွမ္႔ထုတ္လိုက္တယ္။

အဲဒီအခ်ိန္မွာ သြားတာပါပဲ။ ဟာ..ဒါ အႏၱရာယ္ သိပ္မ်ားတယ္၊ ဘရိတ္အုပ္လို႔ ဖိနပ္က လိမ္႔လာရင္ ေျခနင္းနားေရာက္ၿပီး တကယ္ ဘရိတ္အုပ္ရမဲ႔အခ်ိန္က်ရင္ ရွဳပ္ကုန္မယ္ ဆိုၿပီး စာေမးပြဲ ခ်လိုကတာပဲ။ ကိုယ္႔မွာ ရီရခက္ ငိုရခက္။ ရန္ကုန္မွာကတည္းက ကိုယ္က ဖိနပ္ခၽြတ္ၿပီးပဲ ေမာင္းေနတာ၊ အားရလို႔။ ကုန္ကားဒရိုင္ဗာႀကီးေတြ ပူလြန္းလို႔ ဖိနပ္ခၽြတ္ေမာင္းသလိုေလ။ ဒီလိုနဲ႔ ေနာက္တေခါက္မွ ေအာင္ပါေတာ႔တယ္။

ဒီမွာေတာ႔ ကိုယ္က ကားသိပ္မေမာင္းေတာ႔ဘူး။ လမ္းမသိတာေရာ၊ မ်က္စိ သိပ္မျမင္ခ်င္ေတာ႔တာေရာ ေၾကာင္႔ပါ။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ သြားရင္ေတာ႔ ေဘးကေန ဟုိေကြ႔ ဒီေကြ႔ ဆိုၿပီး ေမာင္းတဲ႔ လူကို လမ္းညႊန္ပါတယ္။ သူတို႔ေမာင္းရင္ ကိုယ္က စတိုင္နဲ႔ ေဘးကေန သူငယ္ခ်င္းေတြဆီ ဖုန္းနဲ႔ပြားရင္း လမ္းျပ တာပါ။

တခါကလဲ "ညီမေရ ညာေကြ႔ ညာေကြ႔" ဆိုၿပီး ဖုန္းေျပာရင္းတဖက္ အတင္းေကြ႔ခိုင္းတာ one way လမ္းႀကီး ျဖစ္ေနလို႔ ဟိုက္ ေသာက္ပလုတ္တုပ္ ျဖစ္ရေသး။ တခါကလဲ ကားရပ္ေနလို႔ ဆက္သြားေလ ဆက္သြား လို႔ ေျပာမိလို႔ မီးနီေနတယ္ေလ အမ တဲ႔။ မီးနီႀကီး အတင္း ျဖတ္ခိုင္းေနတာေနာ္။ ဖရီးေ၀း အ၀င္ကိုလဲ လမ္းထင္ၿပီး ေကြ႔ခိုင္းၿပီးမွ ဖရီးေ၀းႀကီး ျဖစ္ေနလို႔ ေကြ႔ပါဟ ျမန္ျမန္ျပန္ေကြ႔ပါဟ လို႔ ေအာ္ရေသးတယ္။

ဆိုေတာ႔ ကိုယ္လဲ confidence ေပ်ာက္သလိုေတာင္ ျဖစ္ေနၿပီ။ တကယ္ေတာ႔ ကိုယ္႔မွာ ကားေမာင္းရင္း တလြဲျဖစ္ရတဲ႔ ဇာတ္လမ္းေတြ ရွိေသးတယ္။ ဒါေပမဲ႔ အိမ္ကလူႀကီး ဖတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းေနမွာစိုးလို႔ တိတ္တိတ္ပဲ ေနတာ ေကာင္းမယ္ထင္ပါရဲ႔။ ႏို႔မို႔ဆို ရုံးကို ဖတ္သီဖတ္သီ ေျပးသြားေနရပါအုံးမယ္ေလ။

မိုးခ်ိဳသင္း

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://moechothin.blogspot.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[HEALTH INFORMATION] 1 New Entry: ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးဖိအား အေျခအေန	အသက္ (၁၈)ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ လူၾကီး
ေသြးဖိအား အေျခအေန	အေပၚေသြး (Systolic BP in mmHg)		ေအာက္ေသြး (Diastolic BP in mmHg)
ပံုမွန္ (Normal)	၁၂၀ ေအာက္	ႏွင့္	၈၀ ေအာက္
ပံုမွန္ထက္ ျမင့္မားျပီး ေသြးတုိး မဟုတ္သည့္ အေျခအေန (Prehypertension)	၁၂၀ မွ ၁၃၉	(သို႔)	၈၀ မွ ၈၉
အဆင့္(၁) ေသြးတိုး (Stage-1, Hypertension)	၁၄၀ မွ ၁၅၉	(သို႔)	၉၀ မွ ၉၉
အဆင့္(၂) ေသြးတိုး (Stage-2, Hypertension)	၁၆၀ ႏွင့္ အထက္	(သို႔)	၁၀၀ ႏွင့္ အထက္

အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၂၉% မွာ ေသြးတိုးေရာဂါ ခံစားေနရျပီး အသက္အ႐ြယ္ ၾကီးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ျဖစ္ပြားႏႈန္း ျမင့္မားေနပါတယ္.. ၎တိ႔ုထဲတြင္ ၇% မွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ မွ ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ျပီး၊ ၆၇% မွာ အသက္ ၆၀ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..
အသက္ ၁၈ ႏွစ္ႏွင့္ အထက္ အေမရိကန္မ်ား၏ ၃၇% မွာ ပံုမွန္ထက္ ေသြးဖိအား ျမင့္မားေနျပီး (Prehypertension) ၃၀% မွာ ၁၈ႏွစ္ မွ ၃၉ႏွစ္ အတြင္း ျဖစ္ျပီး ၃၈% မွာ ၆၀ႏွစ္ ႏွင့္ အထက္ ျဖစ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာမ်ား

ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ေသြးတိုး ေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ား ထူအမ္း မာေက်ာလာျပီး (Atherosclerosis) ႏွလံုး ေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း/ ပိတ္ျခင္း (Heart Attack)၊ ႏွလံုးႂကြက္သားမ်ား ထူထဲလာျပီး (LVH) ႏွလံုးညွစ္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း (Heart Failure) တို႔ ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာ ပိတ္ျခင္း (Ischemia)၊ ေသြးေၾကာ ေပါက္ျခင္း (Haemorrhage) တို႔ျဖစ္ေပၚ ေစျပီး ေလျဖတ္ေရာဂါ (Stroke) ျဖစ္ေပၚလာ တတ္ပါတယ္..
ေသြးတိုးေရာဂါ တာ႐ွည္လာပါက ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျပီး (Nephrosclerosis) ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ငန္း ယိုယြင္းျခင္း (Renal Failure) ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ ပါတယ္
မ်က္စိတြင္း႐ွိ ျမင္လႊာ (Retina) ေသြးေၾကာမ်ား ထိခိုက္ ပ်က္စီးျပီး အျမင္အာ႐ံု (Hypertensive Retinopathy) ထိခိုက္လာ တတ္ပါတယ္..

ေသြးတိုးေရာဂါကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အဝ မလြန္ေစရန္ ထိန္းသိမ္း ထားရမည္.. Body Mass Index (BMI) ကို ၁၈.၅ မွ ၂၄.၅ အတြင္း ႐ွိေနေစရန္ ထိန္းထားရမည္..
လမ္းျမန္ျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ ကိုယ္လက္ လႈပ္႐ွား ေလ့က်င့္ခန္း ကို ပံုမွန္ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ လုပ္ရမည္..
Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Eating Plan အရ သစ္သီး ဝလံမ်ား၊ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္မ်ား၊ အဆီ ထုတ္ထားေသာ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ားကို မ်ားစြာ စားသံုးပါ.. ဆား (ဆိုဒီယမ္) နည္းေသာ အစာမ်ားကို ေ႐ြးခ်ယ္ စားသံုးပါ.. အထားခံေသာ အစာမ်ား (Preserved Food)၊ ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ား (Processed Food) သည္ ဆားပါဝင္မႈ မ်ားျပား ပါတယ္.. ငါးမ်ား၊ အဆီမပါေသာ အသားမ်ားကို စားသံုးပါ.. ကိုလက္စထေရာ မ်ားေသာ အဆီ၊ အဆိမ့္၊ အခ်ဳိမ်ားကို ေ႐ွာင္ပါ..
အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ေသြးတိုး ေစတတ္သျဖင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ..
ေသြးတိုးေရာဂါ အတြက္ ဆရာဝန္ ညႊန္ၾကားထားေသာ ေသြးက်ေဆးမ်ားကို တိတိက်က် သံုးစြဲရမည္..

Reference;
The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure (JNC7)

American Heart Association's Report

Hypertension - Emedicine

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://drwinthein.co.cc/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[ALL FRIEND's WELCOME To My Blog] 1 New Entry: Sharing

Sharing

ဘီလ္ကိတ္ေျပာတဲ့ ဘဝ(၁၁)ခု

ဘဲြ႔ႏွင္းသဘင္ တစ္ခုမွာ ဘဲြ႔ရေက်ာင္းသား ေတြအတြက္ ဘီလ္ကိတ္က ဒီလိုအၾကံ ဥာဏ္ေပး ေဟာေျပာခဲ့ ပါတယ္။

၁) လူ႔ဘဝက မမွ်တဘူး။ ဒါကို လက္ခံႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

၂) ဒီေလာကက ကိုယ့္ေလးစားၾကည္ညိဳမႈကို အသိအမွတ္ျပဳမွာ မဟုတ္ဘူး။ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈကို အရင္လုပ္ ျပီးမွ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ဖို႔ ေလာကၾကီးက ပိုေမွ်ာ္လင့္တယ္။

၃) ေက်ာင္းကေနခြါတာနဲ႔ လခေကာင္းမရႏိုင္ဘူး။ ခ်က္ခ်င္း ဟမ္းဖုန္းခ်ိတ္ထားတဲ့ ကြပ္ကဲသူ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ႏွစ္ခုစလံုးအတြက္ ၾကိဳးပမ္းအားထုတ္မွ ရႏိုင္တယ္။

၄) ေက်ာင္းက ဆရာေတြကို ဆိုးတယ္လို႔ ခင္ဗ်ားတုိ႔ထင္ခဲ့ရင္ တစ္ေန႔ခင္ဗ်ားတို႔ ကုမၸဏီသူေဌးေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ သိလိမ့္မယ္။ သူေဌးေတြက အလုပ္ကို အေၾကြးမထားဘူး။

၅) ဟမ္ဘာဂါဆိုင္မွာ အလုပ္လုပ္လို႔ ကိုယ့္ကို အသံုးမက်ဘူးလို႔ မထင္နဲ႔။ ခင္ဗ်ား ဘိုးဘြားေတြက ဟမ္ဘာဂါအလုပ္အတြက္ အဓိပၸါယ္တစ္ခု ဖြင့္လိုက္မယ္။ အဲဒါက "အခြင့္အေရး" တဲ့။

၆) ခင္ဗ်ား ဘာမွျဖစ္မလာတာ ခင္ဗ်ားမိဘေတြရဲ႕ အမွားမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လုပ္တဲ့ အမွားအတြက္ ေဒါသထြက္မေနနဲ႔။ အမွားထဲက သင္ယူပါ။

၇) ခင္ဗ်ားမေမြးဖြားခင္ ခင္ဗ်ားမိဘေတြက အခုလိုထိုင္းမိႈင္းေနတာ မဟုတ္ဘူး။ သူတုိ႔ အခုလို ထိုင္းမႈိင္းရတာက ခင္ဗ်ားအသံုးစရိတ္အတြက္ ရွာေနလို႔၊ ခင္ဗ်ားရဲ႕ အဝတ္ေတြ ေလွ်ာ္ရလို႔၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုေတာ္ေၾကာင္း အေျပာၾကီးတဲ့ ခင္ဗ်ားရဲ႕စကားကို နားေထာင္ေနရလို႔ျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခင္ဗ်ားမိဘတို႔ေခတ္က ဖ်က္ဆီးခဲ့တဲ့ အပူပိုင္းဇံုသစ္ေတာကို ခင္ဗ်ား ျပဳျပင္ကယ္တင္ဖို႔ မၾကိဳးစားခင္ ခင္ဗ်ားရဲ႔ အိပ္ရာကို အရင္သန္႔ရွင္းလိုက္ပါ။

၈) ေက်ာင္းမွာ ႏိုင္သူနဲ႔ ႐ႈံးသူဆိုတာရွိတယ္။ ဘဝမွာ မရွိဘူး။ ေက်ာင္းက ခင္ဗ်ားကို အခြင့္အေရး မျပတ္ေပးျပီး အေျဖမွန္ရဖို႔ ရွာခိုင္းလိမ့္မယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႔ဘဝမွာေတာ့ ဒီလိုမရွိဘူး။

၉) တီဗီြထဲ သရုပ္ေဆာင္တာေတြက တကယ့္ဘဝေတြ မဟုတ္ဘူး။ တကယ့္ဘဝက လူတိုင္း ေကာ္ဖီဆိုင္ကို ေက်ာခုိင္းျပီး အလုပ္ထဲ ဝင္ရတာခ်ည္းပဲ။

၁ဝ) စာဂ်ပိုးေတြကို တေလးတစား ဆက္ဆံပါ။ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္ သူတို႔ထဲက တစ္ေယာက္ဆီမွာ ခင္ဗ်ား အလုပ္လုပ္ျဖစ္လိမ့္မယ္။

၁၁) လူ႔ဘဝမွာ သင္ၾကားခ်ိန္ကာလ မသတ္မွတ္ဘူး။ ပိတ္ရက္မရွိဘူး။ ဘယ္အလုပ္ရွင္ကမွ ခင္ဗ်ားလုပ္ခ်င္တာကုိ ညႇိႏိႈင္းေပးမွာမဟုတ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အားလပ္ခ်ိန္ကို အသံုးျပဳပါ။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန = ဘာသာျပန္သည္။

ေရးသားသူ = ႏုိင္းႏုိင္းစေန

Whether you like Bill Gates or not...this is pretty cool. Here's some advice Bill Gates recently dished outat a high school speech about 11 things they did not learn in school. He talks about how feel-good, politically correct teaching has created a full generation of kids with no concept of reality and how this concept sets them up for failure in the real world.

RULE 1
Life is not fair - get used to it.

RULE 2
The world won't care about your self-esteem. The world will expect you to accomplish something BEFORE you feel good about yourself.

RULE 3

You will NOT make 40 thousand dollars a year right out of high school. You won't be a vice president with car phone, until you earn both.

RULE 4
If you think your teacher is tough, wait till you get a boss. He doesn't have tenure.

RULE 5
Flipping burgers is not beneath your dignity. Your grandparents had a different word for burger flipping they called it Opportunity.

RULE 6
If you mess up,it's not your parents' fault, so don't whine about your mistakes, learn from them.

RULE 7
Before you were born, your parents weren't as boring as they are now. They got that way from paying your bills, cleaning your clothes and listening to you talk about how cool you are. So before you save the rain forest from the parasites of your parent's generation, try delousing the closet in your own room.

RULE 8
Your school may have done away with winners and losers, but life has not. In some schools they have abolished failing grades and they'll give you as many times as you want to get the right answer. This doesn't bear the slightest resemblance to ANYTHING in real life.

RULE 9
Life is not divided into semesters. You don't get summers off and very few employers are interested in helping you find yourself. Do that on your own time.

RULE 10
Television is NOT real life. In real life people actually have to leave the coffee shop and go to jobs.

RULE 11
Be nice to nerds. Chances are you'll end up working for one.

source: http://www.truthorfiction.com/rumors/b/billgatesspeech.htm

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://jokesandpoem.blogspot.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[ေလနုေအး] 1 New Entry: သားအေၾကာင္း ဟုိတစ ဒီတစ

သားအေၾကာင္း ဟုိတစ ဒီတစ

ပထမဆံုး ကြ်န္မ ပို ့စ္အတင္က်ဲေနတာနဲ ့ အိမ္လည္မလာနိုင္တာကို ေတာင္းပန္ပါရေစ…။ လြမ္းတာအရမ္းပါပဲ…။ အထူးသျဖင့္ လည္ေနက်အိမ္ေလးေတြ မလည္နိုင္တာကိုေပါ့။ အသစ္ကေလးေတြ ဖတ္ခ်င္လိုက္တာ…။ ကြ်န္မ ေပ်ာက္ေနရတဲ့ အေၾကာင္းက သားက ကြ်န္မအခိိ်န္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို သိမ္းပိို္က္ထားလို ့ပါ။ သားကို အရင္က ၃ နာရီေက်ာင္းကေန တေနကုန္ေက်ာင္းကို ေျပာင္းတဲ့ကာလ မို ့ပါ။ ေက်ာင္းကလဲ ကြ်န္မရံုးထဲမွာဆိုေတာ့ ကြ်န္မမွာ မနက္စာလဲ ေျဖာင့္ေျဖာင့္ မစားရ၊ ေန ့လည္စာလဲ ေျဖာင့္ေျဖာင့္ မစားရ၊ ခါတိုင္း ေန ့လည္အားခ်ိန္လို ခ်စ္တဲ့ ဘေလာ့ဂါသူငယ္ခ်င္းေတြဆီလဲ မလည္ရ။ အေတာ္ကို စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္းပါပဲ။ ပိတ္ရက္က်ေတာ့လည္း ျပန္ခါနီးျပီမို ့ shopping ထြက္ရတာနဲ ့ အခ်ိန္ကုန္။ ဟုတ္ကဲ့… ဆင္ေျခေတြ သိပ္မ်ားေနျပီလား မသိဘူးေနာ္။ ပို ့စ္အသစ္ေရးဖို ့က ေခါင္းထဲ ဘာမွ မထြက္ဘူး။ ေတြးလိုက္သမွ် သားအေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ေနေတာ့တာ။ ဒီေတာ့ သားအေၾကာင္းေလးနဲ ့ အင္ဂ်င္ျပန္နွိ ုးပါရေစ(ခ်ိဳသင္းကို အားက်လို ့)။ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာေတြ မ်ားေနရင္ ခြင့္လြွတ္ပါေနာ္။ ေနာက္ပို ့စ္မွာ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ မေရးဖို ့ ကတိေပးပါတယ္။

**********

သားနဲ ့ဂီတ

"ေမေမ ဦးဦးRဇာနည္ ဖြင့္ပါ"
"ေမေမ ငါေတာ့ ေမ့လို ့မရေတာ့ဘူး ၾကည့္မယ္"
"ေမေမ ဦးဦးစိုင္းစိုင္း နဲ ့ကမယ္"

အရင္က Barney… Hi5… Micky Mouse စတာေတြ ပူဆာတဲ့ သားက ခုေတာ့ အဲဒီလို အသစ္ေတြ ပူဆာတတ္လာလို ့ ကြ်န္မ အံ့ၾသသြားပါတယ္။ သူ ့အေဒၚ ကြ်န္မ၀မ္းကြဲညီမက သူၾကိုက္တဲ့ သီခ်င္းေခြေတြကို သားနဲ ့အေဖာ္စပ္ရင္း ခုေတာ့ သားလဲ စြဲေနျပီေပါ့။ Rဇာနည္ သီခ်င္းလိုက္ဆိုျပီး "အဆင္ေျပရင္ လက္ခုပ္တီးေပးၾကပါလား" ဆိိုတဲ့ ေနရာက အစလိုက္ေအာ္ အလြတ္ရေနေတာ့တာ။ ဖိုးခ်စ္နဲ ့သားစိုး ဆိုတဲ့ ေရြွအိိုးစည္ သီခ်င္းဆို "ေဟ့… ဖိုးခ်စ္ေရ… ေဟ့…သားစိုးလား" ကအစ "လွ ုပ္လို ့ရျပီ" အဆံုး အစအဆံုး တပုဒ္လံုးကို ဆိုလို္က္ ကလိုက္နဲ ့ အေတာ္ကို နွစ္ျခိုက္ေနတာၾကည့္ျပီး သားနဲ ့ကြ်န္မၾကားက ကြာဟမွ ုကို သတိသြားထားမိပါတယ္။ ကြ်န္မက ဟစ္ေဟာ့ကို ခံစားလို ့မရ။ သားကေတာ့ စိုင္းစိုင္းမွ စို္င္းစိုင္း။ "ဘာလုပ္မွာလဲေျပာ… လာမရွ ုပ္ပါနဲ ့ေတာ့" ဆိုတာမ်ား စိုင္းစိုင္းလို ေဆာင့္ေဆာင့္ ေအာင့္ေအာင့္ တေထရာထဲ ဆိုနိုင္သည္။ ကြ်န္မၾကိုက္သည့္ ခင္ေမာင္တိုး၊ ထူးအိမ္သင္၊ ေဟမာ ဖြင့္လွ်င္ သူက အန္တီျဖူျဖူဖြင့္ပါတဲ့။ အန္တီျဖူျဖူဆိုတာ ျဖူျဖူေက်ာ္သိန္းကို သူက ခ်စ္စနိုးေခၚတာပါ။ ကြ်န္မက ျမို ့မ ဖြင့္လွ်င္ သူက အိုး… ဒီဇင္ဘာဖြင့္ပါတဲ့။ ေတာ္ေသးရဲ့… ICၾကိုက္တာေတာ့ နဲနဲညိွလို ့ရလို ့။ ကြ်န္မကမွ ေခတ္နဲ ့သိပ္အဆက္မျပတ္ခ်င္လို ့ ဟစ္ေဟာ့အေခြေတြ ၾကည့့္ျဖစ္ေသးတယ္။ သားအေဖကေတာ့ ဖြင့္တာနဲ ့နား၀င္ပီယံ မျဖစ္လို ့ ဆို နွာေခါင္းရံွ ့ေတာ့တာပဲ။ တေယာက္မ်က္နွာ တေယာက္ၾကည့္ရင္း သားကို ျမန္မာဂီတကို ခ်စ္တတ္ေအာင္ ဘယ္လိုသင္ရပါ့လို ့ စဥ္းစားေနမိပါတယ္။ အင္း… သၾကၤန္သီခ်င္း ခပ္ျမူးျမူးေတြက စရမယ္ထင္ပါ့။ ဟိုတေခါက္ ျမန္မာျပည္ျပန္ေတာ့ သားကို အိုးစည္ေလး ၀ယ္ေပးျပီး ရင္းနွီးေအာင္ လုပ္ခဲ့သည္။ ဒီတေခါက္ေတာ့ ၀ါးလက္ခုပ္ေလး ၀ယ္ေပးမွလို ့ စဥ္းစားထားမိတယ္။ အနည္းဆံုး စည္းေလး ၀ါးေလးက စနားလည္ရင္ မဆိုးေသး။ တေျဖးေျဖး တဆင့္တက္လို ့ ပတၱလား၊ ေစာင္း ေပါ့။ သားေလး စိတ္မ၀င္စားရင္ တြန္းလုပ္ဖို ့ စိတ္မကူးတာေၾကာင့္ သူ ့အလိုလို ျမန္မာဂီတကို ခ်စ္တတ္လာပါေစလို ့ ဆုေတာင္းေနမိပါတယ္။

**********

သားနဲ ့ စည္းကမ္း

ကြ်န္မ သားကို တေနကုန္ေက်ာင္း ပို ့ျဖစ္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက စည္းကမ္းနဲ ့ ေနေစခ်င္လို ့ပါ။ အိမ္မွာ အကုန္ လိုတရေနတဲ့သားက စည္းကမ္းနဲ ့ တေျဖးေျဖး ေ၀းလာသလိုပါပဲ။ သူ ့အေဒၚက သူ ့ကို ခ်စ္လြန္းလို ့ အလိုလိုက္ေတာ့ ေရကအစ သူမ်ား ခြက္ကိုင္ေပးမွ ေသာက္တဲ့အထိ ငပ်င္းေလး ျဖစ္လာပါတယ္။ မိဘေတြနဲ ့ ေတြ ့ရခ်ိန္ကနဲေတာ့ ကြ်န္မ စည္းကမ္းလုပ္လဲ အရာမထင္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အက်ီီၤလဲ သူမ်ား၀တ္ေပးမွ၊ ဖိနပ္လဲ သူမ်ားစီးေပးမွ ဆိုေတာ့ သူမ်ား အေပၚ မီွခိုလြန္းေနတဲ့ အက်င့္ကို ျပင္မွ ျဖစ္ေတာ့မယ္လို ့ဆံုးျဖတ္ျပီး သနားနားနဲ ့ပဲ တေနကုန္ေက်ာင္းပို ့ဖို ့ ဆံုးျဖတ္လိုက္ရတာပါ။

အိမ္မွာ တီဗီြၾကည့္လုိက္ ကစားစရာေတြ စိတ္ၾကုိက္ ကစားလိုက္ ဘ၀ကေန အခ်ိန္မွန္စား၊ အခ်ိန္မွန္အိပ္၊ ကိုယ္တုိင္ေရခ်ိဳး၊ ကိုယ္တိုင္စား ကို္ယ့္အားကိုယ္ကိုး ရတဲ့ ဘ၀ကို ရုတ္ခ်ည္း ေျပာင္းသြားေတာ့ သူ အေတာ္ေလးကို စိတ္ညစ္ေနပါတယ္။ ဒါေတာင္ ေက်ာင္းက ရံုးမွာမို ့ ေန ့လည္ဘက္ေတြ ကြ်န္မသြားၾကည့္လို ရပါတယ္။ ကို္ယ္အိပ္မယ့္ ေမြွ ့ယာကို ကိုယ္တိုင္ သန္ ့ရွင္းေရးလုပ္၊ အိပ္ျပီးရင္ ကို္ယ္တိုင္ ျပန္သိမ္း။ ကစားခ်ိန္မွ ကစား။ အဲဒီလို ေနရတာ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္ျပီး သူေနခ်င္သလို ေနဖို ့ ၾကိုးစားတတ္ေသးတယ္။ ညေနက် ကြ်န္မက သူ ့အေဖကို တေန ့ျဖစ္တာေတြ ေျပာေနတုန္း ျငိမ္ေနတဲ့သူက ထေျပာပါတယ္။ "ဒုကၡေရာက္ေနတယ္" တဲ့။ သူစကားၾကားျပီး ငိုအားထက္ ရယ္အားသန္ ကြ်န္မတို ့ ၂ေယာက္လံုး ရယ္မိပါတယ္။

သူစိမ္းေတြၾကားထဲ ေနရေတာ့ အေမကို အနားမွာ ေနေစခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္မက ေမေမအလုပ္လုပ္ရဦးမယ္၊ သားေက်ာင္းမွာ လိမ္လိမ္မာမာေနလို ့ ေျပာရင္ ေမေမအလုပ္လုပ္ဘူးလို ့ ဂ်ီက်တတ္ပါတယ္။ ကြ်န္မက ေမေမအလုပ္လုပ္္မွ သားကို အရုပ္ေတြ အမ်ားၾကီး ၀ယ္ေပးလို ့ရမွာ၊ သားစားခ်င္တဲ့ မုန္ ့ေတြ ေကြ်းလို ့ ရမွာ ဆိုေတာ့ အရုပ္ေတြလဲ မယူေတာ့ဘူး၊ မုန္ ့ေတြလဲ မစားေတာ့ဘူးတဲ့။ ကြ်န္မ မ်က္ရည္၀ဲတဲ့ အထိ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရ ပါတယ္။ ဟုိတေန ့က သူ ့အေဖသြားၾကိုေတာ့ ေမေမပိုက္ဆံေတြ အမ်ားၾကီးသြားရွာေနတာလို ့ သူ ့အေဖကို ျပန္ရွင္းျပတယ္တဲ့။

သူ ျမန္ျမန္ ေနသားက်သြားဖို ့ ဆုေတာင္းမိပါတယ္။ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့ မ်က္နွာ၊ ငိုေနတဲ့ မ်က္နွာကို မၾကည့္ရက္ေပမယ့္ စည္းကမ္းမဲ့၊ သူမ်ားေပၚ အျမဲအားကိုးေနရတဲ့ ကေလးမ်ိဳးေလး မျဖစ္ေစခ်င္လို ့ ရင္နာနာနဲ ့ပဲ ဆက္လွ ုပ္ရွားေနရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သားေရာ ကြ်န္မပါ စိတ္ေရာ လူပါ အေတာ္ ပင္ပန္းေနပါတယ္။ ညေရာက္ရင္ သားအမိ၂ေယာက္ တုံးကနဲ အိပ္ေပ်ာ္သြားေရာ။ ခုေတာ့ မနက္ပို ့ရင္ ခါတိုင္းလို ဂ်ီသိပ္မက်ေတာ့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ ့ တေျဖးေျဖး တိုးတက္လာမယ္ ထင္ပါရဲ့။ အင္း… ေဆြေတြ မ်ိဳးေတြ အဖိုးအဖြားေတြ ၾကားထဲ ျပီးေတာ့ ကိုယ့္လူမ်ိဳး၊ ကိုယ့္တိုင္းျပည္က ေက်ာင္းဆို သူ အဲဒီေလာက္ ခံစားရမွာ မဟုတ္ဘူးလို ့ ထံုးစံအတိုင္း ေတြးမိေနပါေသးတယ္။

**********
တန္ခူး
10:43 am 03-Nov-2008

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://laynuaye.blogspot.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[Lu Lu] 1 New Entry: ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းအစပ္ခ်က္+ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ + ငါးႏွပ္ေျခာက္မီးဖုတ္

ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းအစပ္ခ်က္+ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ + ငါးႏွပ္ေျခာက္မီးဖုတ္

အားလံုးမဂၤလာပါရွင္။ ကၽြန္မရဲ႕ ေမာင္ႏွမေတြကုိ ဟင္းခ်က္မေကၽြးရတာ ၾကာျပီမုိ႕ ဒီေန႕ေတာ့ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း၊ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္၊ ငါးႏွပ္ေျခာက္မီးဖုတ္ေလးခ်က္ေကၽြးပါမယ္ေနာ္။
ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းခ်က္ဖုိ႕အတြက္ လုိအပ္တာကေတာ့ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္၊ မွ်စ္၊ ရံုးပတီသီး၊ ပုစြန္ဆိတ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ငရုတ္သီးစိမ္း၊ ငါးပိစိမ္းစား၊ ငံျပာရည္၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕၊ နႏြင္းမႈန္႕နဲ႕ ဆီအနည္းငယ္ တုိ႕ပါ။
ပုစြန္ဆိတ္ေလးေတြကုိ ေရေဆးျပီးေတာ့မွ ေခါင္းပိုင္းေတြကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ဆားေလးရယ္ နႏြင္းမႈန္႕ေလးရယ္နဲ႕ နယ္ေပးထားပါ။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကုိ ေျခြျပီးေတာ့မွ ေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါတယ္။ မွ်စ္ႏုႏုေလးေတြကုိေတာ့ အေတာင့္လုိက္ေလးေတြ ျပဳတ္ပစ္ျပီးေတာ့မွ ဓါးနဲ႕ ခပ္ပါးပါးေလးေတြရေအာင္ လွီးေပးပါ။ ရံုးပတီသီးကုိေတာ့ အေတာင့္လုိက္ေရေဆးျပီးေတာ့မွ ေအာက္ပုိင္းနဲ႕ ထိပ္ပုိင္းကုိ ျဖတ္ပစ္ျပီး ၃ ပုိင္းပိုင္းထားေပးပါ။ ငရုတ္သီးစိမ္းကုိ အညွာေျခြျပီး မညက္တညက္ေထာင္းပါ။ ျပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ ၾကက္သြန္နီတုိ႕ကုိ အခြံႏႊာေရေဆးျပီး တဆက္တည္း ေထာင္းေပးပါ။
အားလံုးအသင့္ျဖစ္တဲ့အခါ မီးဖုိေပၚ အုိးတစ္လံုးတင္၊ ဆီေလးနည္းနည္းထည့္၊ ဆီပူလာရင္ နႏြင္းမႈန္႕ ေလးခပ္၊ ေထာင္းထားတဲ့ ငရုတ္သီးၾကက္သြန္ထည့္ျပီး မီးအသင့္အတင့္နဲ႕ ဆီသတ္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္ႏြမ္း သြားတာနဲ႕ ပုစြန္ေလးေတြထည့္ျပီး ေရာေမႊဆီသတ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ခ်ဥ္ေပါင္ရယ္၊ မွ်စ္ရယ္ကုိ ေရာထည့္ျပီး ေမႊေပးပါ။ ခ်ဥ္ေပါင္ေတြေၾကသြားျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ငါးပိစိမ္းစားေလးကုိ ေရေလးနဲ႕ ေဖ်ာ္ျပီးထည့္၊ ျပီးရင္ ဆား၊ ငံျပာရည္၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕တုိ႕ကုိပါထည့္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရေလးထည့္ျပီး ဟင္းအုိးအဖံုးအုပ္ျပီး ပြက္ပြက္ဆူ ေအာင္ တည္ေပးပါ။ ဟင္းအုိးဆူလာျပီဆုိရင္ေတာ့ ရံုးပတီသီးေတြထည့္ျပီး ထပ္တည္ေပးပါ။ ဟင္းအုိးပြက္လာ ျပီဆုိရင္ေတာ့ အေပါ့အငံျမည္းျပီး လုိအပ္တဲ့အရသာ ထပ္ျဖည့္ေပးပါေနာ္။ အဲ့ဒါဆုိရင္ေတာ့ ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္း စပ္စပ္ေလးတစ္ခြက္ရပါျပီေနာ္။
သူနဲ႕တဲြဖက္စားသံုးဖုိ႕ ေနာက္ဟင္းတစ္မ်ဳိးကေတာ့ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ဟင္းေလးပါေနာ္။ လုိအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့ ငါးဖယ္ျခစ္ (၂၅) က်ပ္သား၊ ၾကက္သြန္ျဖဴအမႊာ (၂၀) ေလာက္၊ ၾကက္သြန္နီ ဥအၾကီး (၇) လံုး၊ ခ်င္း၊ ငရုတ္သီးအပုပြေတာင့္၊ ငံျပာရည္၊ ဆား၊ နႏြင္းမႈန္႕၊ ဟင္းခတ္မႈန္႕အနည္းငယ္နဲ႕ ဆီတုိ႕ပါေနာ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၀ မႊာေလာက္ကုိ အခြံႏႊာေရေဆးျပီး မညက္တညက္ေလးေထာင္းေပးပါ။ ျပီးရင္ ငရုတ္ဆံုကုိ ဆီေလးနဲ႕ ပြတ္လုိက္ျပီးေတာ့မွ ငါးဖယ္ျခစ္ေတြထည့္၊ ဆားနဲ႕ ဟင္းခတ္မႈန္႕အနည္းငယ္ထည့္ျပီး ေထာင္းပါ။ ငါးဖယ္ျခစ္ေတြ ေစးပုိင္လာျပီဆုိရင္ေတာ့ ကုိယ္လုိခ်င္တဲ့ အရြယ္အစားရေအာင္ ငါးဆုပ္လံုးျဖစ္ျဖစ္ အျပားအ၀ုိငး္ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးပါ။ (ငါးဖယ္ကုိင္တဲ့အခါ လက္မွာ ငါးေတြ ကပ္မေနေအာင္ ဇလံုတစ္လံုးထဲ ေရေလးထည့္ထား၊ ေရဆြတ္ျပီးမွ ကုိင္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း လက္မွာ ဆီဆြတ္ျပီးမွ ကုိင္လုိ႕လည္း ရပါတယ္)။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ဟင္းနဲ႕ တဲြဖက္စားသံုးမယ့္ ငါးဖယ္ဟင္းမုိ႕ ငါးဖယ္ဟင္းမွာ အခ်ဥ္ထည့္မခ်က္ဘဲ ၾကက္သြန္အႏွစ္မ်ားမ်ားနဲ႕ ခ်က္ဖုိ႕ စိတ္ကူးထားပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္နီေတြကုိ အခြံႏႊာ၊ ေရေဆးျပီး ခပ္ပါးပါးေလးေတြရေအာင္ လွီးေပးထားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ ခ်င္းကုိလည္း အခြံႏႊာေပးထားပါ။ ငရုတ္သီး အပုေတာင့္ကုိ အညွာေျခြ၊ အေစ့ထုတ္ျပီး ေရစိမ္ေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ငရုတ္သီးနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴခ်င္း ကုိ ေထာင္းေပးထားပါ။
အားလံုးအသင့္ျဖစ္သြားတဲ့အခါ မီးဖုိေပၚ ဆီအုိးတင္၊ ဆီထည့္၊ ဆီပူလာရင္ နႏြင္းမႈန္႕ခပ္ျပီး ငါးဖယ္ေတြကုိ ထည့္ေၾကာ္ပါ။ ငါးဖယ္ေတြက ေၾကာ္တဲ့အခါ ပြလာတာမုိ႕ ေၾကာ္တဲ့အခါ အုိးမၾကပ္ပါေစနဲ႕။ မီးအသင့္အတင့္နဲ႕ ဟုိဘက္ဒီဘက္အက်က္ညီေအာင္ ေၾကာ္ေပးပါ။ ငါးဖယ္ေၾကာ္ရလာရင္ ပန္းကန္ျပား ၾကီးၾကီးတစ္ခ်ပ္ထဲ သီးသန္႕ဆယ္ ေပးထားပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ငါးဖယ္ေၾကာ္ထားတဲ့ ဆီနဲ႕ပဲ တစ္လက္စတည္း ၾကက္သြန္နီေတြကုိ ထည့္ျပီး ေၾကာ္ေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ႏြမ္းျပီဆုိေတာ့မွ ေထာင္းထားတဲ့ ငရုတ္သီးၾကက္သြန္ေတြကုိထည့္ျပီး ဆီသတ္ပါ။ ဆီသတ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ငံျပာရည္ေလးထည့္ေပးပါ။ ျပီးရင္ ငါးဖယ္ေလးေတြကုိ တစ္ခုခ်င္းထည့္ျပီး ငရုတ္သီးၾကက္သြန္အႏွစ္ေတြနဲ႕ သမေအာင္ အသာအယာေမႊေပးပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ငရုတ္ဆံုေဆးရည္ေလးထည့္၊ ဒယ္အုိးအဖံုးအုပ္ျပီး ပထမတစ္ရည္ခမ္းေအာင္ တည္ေပးပါ။ ပထမတစ္ရည္ခမ္းသြားျပီးေတာ့မွ ေနာက္ထပ္ လက္ဘက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးေလာက္ ေရထပ္ထည့္ျပီး တည္ေပးပါ။ ဆီျပန္ၾကိဳက္ရင္ ဆီျပန္တဲ့အထိ တည္ေပးႏုိင္ျပီး အရည္ဆမ္းစားခ်င္ရင္ေတာ့ ဆီက်န္ေရက်န္ အခ်ိန္မွာ အေပါ့အငံျမည္းျပီး လုိတာျဖည့္ျပီး ဟင္းအုိးခ်ေပးပါေနာ္။ အဲ့ဒါဆုိရင္ေတာ့ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ တစ္ခြက္ရပါျပီေနာ္။
ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းနဲ႕တဲြျပီး စားလုိ႕ေကာင္းေအာင္ ေနာက္ထပ္ဟင္းတစ္မယ္ထပ္ျဖည့္ပါမယ္ေနာ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ ငါးႏွပ္ေျခာက္ကုိ မီးဖုတ္တာပါ။
ငါးႏွပ္ေျခာက္ေတြကုိ ေခါင္းနဲ႕ အျမီးကုိ ျဖတ္ျပီးေတာ့မွ မီးမဖုတ္ခင္မွာ ငရုတ္က်ည္ေပြ႕ေလးနဲ႕ နည္းနည္းပြသြားေအာင္ ထုေပးလုိက္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ ငါးႏွပ္ေျခာက္ကုိ မီးေႏြးေႏြးနဲ႕ ေျဖးေျဖးခ်င္း မီးဖုတ္ယူပါ တယ္။ မီးဖုတ္လုိက္ နည္းနည္းခ်င္းထုလုိက္နဲ႕ အားလံုးအက်က္ညီေအာင္ ဖုတ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့မွ အသားမွ်င္ေလးေတြကုိ ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီး ပဲဆီေမႊးေမႊးေလး ဆမ္းလုိက္ပါတယ္ေနာ္။
အဲ့ဒါဆုိရင္ေတာ့ ထမင္းပူပူေလးနဲ႕ အသင့္စားသံုးႏုိင္မယ့္ ခ်ဥ္ေပါင္းဟင္းအစပ္ခ်က္၊ ငါးဖယ္ဆုပ္ ေၾကာ္ခ်က္ဟင္းနဲ႕ ငါးႏွပ္ေျခာက္ဖုတ္တုိ႕ ရပါျပီေနာ္။ ေဆာင္းတြင္းေအးေအးေလးမွာ ခ်က္ျဖစ္တဲ့ ဟင္းစပ္ေလး ပါေနာ္။

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://lulucooking.blogspot.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

[ေဒါက္တာလြဏ္းေဆြ] 4 New Entries: ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

- ဘန္ကီမြန္း ျမန္မာႏုိင္ငံသြားရန္ ႏုိင္ငံေခါင္းေဆာင္ေဟာင္း ၁၁၂ ဦး တိုက္တြန္း click
- ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာလထုတ္ ေခတ္ၿပိဳင္ဂ်ာနယ္ click
- အပိတ္ခံထားရသည့္ True News ဂ်ာနယ္ျပန္ထြက္ click
- ဆုေၾကးသိန္း ၁,ဝဝဝ ေပးမည့္ က်ပ္ ၂၀၀ တန္ ထီလက္မွတ္ စတင္ေရာင္းခ် click
- ပ်ဥ္းမနားၿမိဳ႕မေစ်းႀကီးကုိ ၿမိဳ႕ျပင္ေစ်းသစ္ ေျပာင္းရမည္ click
- ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသားမ်ား လႊတ္ေပးေရး ကမၻာ့ေခါင္းေဆာင္ေဟာင္းမ်ား ေတာင္းဆို click
- ဟစ္ပ္ေဟာ့ပ္ အဆိုေတာ္ ေဇယ်ာေသာ္ကို ေထာင္ေျပာင္း click
- စစ္ေသနတ္ ေျပာင္း၀ေရွ႕က သံဃာေတာ္မ်ား … (ေဆာင္းပါး) click
- ကိုဇာဂနာႏွင့္ ကိုေနဘုန္းလတ္ကို ဆုိက္ဘာဆုအတြက္ RSF လ်ာထား click
- အေမရိကားေရာက္ ျမန္မာမ်ားအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း (အပိုင္း ၂) (ေဆာင္းပါး) click
- မဟာမိတ္တပ္ဖြဲ႔နယ္ေျမၾကား နအဖစစ္တပ္ ျဖတ္ေတာက္ရန္ႀကိဳးပမ္း၊ ႏွစ္ဘက္အၿပိဳင္အဆိုင္ အင္အားျဖည့္ တင္း click
- ကုိေဌးၾကြယ္အပါအ၀င္ နိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသား ၅ ဦး ဘူးသီးေတာင္အက်ဥ္းေထာင္သို႔ ေရာက္ရွိ click
- ဗုဒၶဘာသာ ရဟန္းေတာ္တပါး ဘဂၤလာေဒ့ခ်္ႏိုင္ငံတြင္ အမတ္ေလာင္းအျဖစ္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည္ click
- "ေခတ္သစ္ပေဒသရာဇ္လက္ေအာက္ ဓည၀တီရခိုင္ျပည္" အစီရင္ခံစာ ထုတ္ေ၀ click
- UN urged to intervene click
- Former world leaders pressure UN chief to act on Burma click
- US has a new Burma policy chief click
- Falopa predicts tough tournament for Myanmar click
- Myanmar To Slash Cost Of Mobiles But Call Charges Soar click

ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္ (ဒီဇင္ဘာလ၊ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္)

Myanmarpyithar Dec 2008

Publish at Scribd or explore others:

အေၾကာက္တရားဆိုတာ အမွန္တရားေအာက္ကပါ

သမာသမတ္

နအဖသည္ အရင္းခံစိတ္ရင္းအရ ျမန္မာလူထုကို အေၾကာက္တရားအားျဖင့္ စိုးမိုးခ်ဳပ္ကိုင္ထားရန္ ရည္႐ြယ္ ေနသည္။ ျမန္မာလူထု အေၾကာက္တရား၌ နစ္မြန္းေလေလ နအဖသည္ အာဏာတည္ျမဲေလေလ ျဖစ္သည္။

အရင္းခံဟုဆိုခဲ့သည္။ အေပၚယံေလာက္မွ်ႏွင့္ နအဖ၏ စိတ္ရင္းအမွန္ကို မျမင္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ အ ေပၚယံေလာက္ၾကည့္က နအဖသည္ ျမန္မာလူထုလုပ္ခ်င္သမွ်အားလံုးကို တစ္ေသြမတိ္မ္း လုိက္လုပ္ေပးေန သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ နအဖကို အျပစ္ျမင္စရာမလုိ။ ျမန္မာလူထုလုပ္ရမည့္ အရာမ်ားကို သူက ကုိယ္စား၀င္လုပ္ ေပးေနသျဖင့္ ျမန္မာလူထုမွာ အလုပ္ရသက္သာၿပီး နအဖကို အရမ္းေက်းဇူးတင္ေနရမည္ကဲ့သို႔ ျဖစ္ေနသည္။ သာဓကအနည္းငယ္ ျပပါမည္။

တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား

လမ္း၊ တံတား၊ ဆည္မ်ားေဖာက္ေနသည္
တိုက္တာအိုးအိမ္မ်ား ေဆာက္ေနသည္
ေက်ာင္း၊ ေဆး႐ံု၊ စက္႐ံု အလုပ္႐ံုမ်ား ေဆာက္ေနသည္
ဘုရား၊ ပုထိုး၊ ေစတီမ်ား ျပဳျပင္ေန၊ တည္ေနသည္
စြမ္းအင္အတြက္ အေျခခံမ်ား ခ်ေနသည္
ကုန္တုိက္၊ ေစ်းဆိုင္မ်ား ဖြင့္ေပးေနသည္
စသည္ စသည္မ်ားစြာ …

သေဘာတရားလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား

လမ္းျပေျမပံု
အမ်ိဳးသားညီလာခံ
ဖြဲ႔စည္းပံု (မျဖစ္ေသး)
ဆႏၵခံယူပြဲ (မျဖစ္ေသး)
ေ႐ြးေကာက္ပြဲ (မျဖစ္ေသး)
လႊတ္ေတာ္ (မျဖစ္ေသး)
စစ္သားတစ္မတ္ (မျဖစ္ေသး)
စသည္ စသည္မ်ားစြာ …

အထက္ပါ တန္းစီဇယားကို တေၾကာင္းတည္းေျပာရလွ်င္ နအဖသည္ ပစၥည္းယူအာဏာ လုထားသည္ဟုျဖစ္ သည္။ တည္ေဆာက္ေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို လူထုထံမွ လုယူသြားသည္က ပစၥည္းယူသေဘာ သက္၀င္သြား သည္။ သေဘာတရားလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို လူထုကမလုပ္ရဘဲ သူက လုလုပ္ေနသည္က အာဏာလုျခင္း ျဖစ္သည္။ ပစၥည္းယူ အာဏာလုသည္တို႔က ေပၚယံအျမင္ျဖစ္သည္။ ဤႏွစ္ခုမွ်ျဖင့္ နအဖသည္ အၿပီးမသတ္ ေသး။ တတိယတစ္ခု ထပ္ေဆာင္းလုိက္ေသးသည္။ ဤတတိယကမွ နအဖ၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ထားေသာ စိတ္ရင္းအ မွန္ ျဖစ္သည္။ ယင္းမွာ "ငါပစၥည္းယူ အာဏာလုထားတာကို နည္းနည္းေလးမွ လာမထိပါးနဲ႔ မင္းတို႔ကို ငါသတ္ ပစ္မယ္" ဟူေသာ ေက်ာေထာက္ေနာက္ခံ အမွန္တရားျဖစ္သည္။

၁။ ပစၥည္းယူ - အေပၚယံအလႊာ
၂။ အာဏာလု - အေပၚယံအလႊာ
၃။ လူသတ္ - အတြင္းအနွစ္သာရ

ဤသံုးခုတြင္ အားလံုးကိုခ်ဳပ္ကိုင္ထားသည္က လူသတ္ကိစၥျဖစ္သည္။ ပစၥည္းကိုယူႏိုင္ျခင္းသည္ လူသတ္မည္ ဟူေသာ ကိစၥေၾကာင့္၏ ယူႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။ အာဏာကို လုႏိုင္ျခင္းသည္ လူသတ္မည္ဟူေသာ ကိစၥေၾကာင့္ လုႏိုင္ျခင္းျဖစ္သည္။ လူသတ္ကိစၥကို ဖယ္ၾကည့္လုိက္ပါ။ လူထုပိုင္ပစၥည္း လူထုက ျပန္ယူ၍ရသည္။ လူထုပိုင္ အာဏာ လူထုက ျပန္ယူ၍ရသည္။ ဘာအခက္အခဲ အတားအဆီးမွ် ရွိစရာမလို။ ဤသည္ကို နအဖက ယူရဲ ယူၾကည့္ သတ္ပစ္မည္ဟု ၿခိမ္းေျခာက္လုယူထားျခင္းသာ ျဖစ္သည္။ ဤသည္ကိုမွ လူသတ္၀ါဒ ဤသည္ကိုမွ လူသတ္သမားဟု မေခၚလွ်င္ အဘယ္အရာ အဘယ္ကိစၥကို လူသတ္၀ါဒ လူသတ္သမားဟု ေခၚဆိုရေတာ့ မည္နည္း။ ဤဆံုးျဖတ္ခ်က္မွ နအဖသည္ ေရွာင္ေျပး၍ မလြတ္ႏိုင္ပါ။

ေနာက္တစ္ဆင့္ …
နအဖတြင္ လိမ္ညာဆင္ေျခ ၂ ခုရွိသည္။
၁။ လူထုက မလုပ္ႏုိင္။ နအဖက လုပ္နိုင္သည္။
၂။ လူထုက လုပ္ေတာ့လုပ္ႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ပါတီမ်ားက လိမ္ညာေနသည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ တိုင္းျပည္ကို ေရာင္းစားေနသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ နအဖက တာ၀န္သိသိ သစၥာရွိရွိ (မလုပ္ခ်င္ပါဘဲလ်က္) ၀င္လုပ္ရသည္။

လူထုဆႏၵကို လူထုသာသိသည္။ အျခားသူက (လူထုမဟုတ္ဘဲ) သိသည္ဆိုသည္မွာ မျဖစ္ႏိုင္။ နအဖက လူ ထုဆႏၵကို သိသည္ဆိုျခင္းမွာ "သိသည္" မျဖစ္နိုင္။ အာဏာႏွွင့္ အနိုင္က်င့္ေျပာျခင္းသာျဖစ္သည္။ ဆႏၵကိုသိ မွ ဆႏၵႏွင့္ကိုက္ညီေသာ အလုပ္ကို လုပ္ႏုိင္သည္ျဖစ္ရာ နအဖက လုပ္ႏိုင္သည္ဆိုသည္မွာလည္း မျဖစ္ႏိုင္။ လူထုကသာ လုပ္ႏိုင္သည္။ နအဖသည္ အာဏာႏွင့္ လူထုအလုပ္ကို အႏိုင္က်င့္ လုယူလိုက္ျခင္းသာျဖစ္သည္။ လူထုက သူ႔ဆႏၵႏွင့္ သူေ႐ြးခ်ယ္၍ ေ႐ြးခ်ယ္ခံကိုယ္စားလွယ္မ်ားက လူထုဆႏၵအလုိက္ အလုပ္လုပ္ေပးလိမ့္ မည္။ ေ႐ြးခ်ယ္ခံတို႔၏ အလုပ္ကို မေက်နပ္က လူထုက ျဖဳတ္ခ်ပစ္လုိက္မည္။ လူထုကလည္း မေ႐ြးခ်ယ္၊ ျဖဳတ္ ခ်ေတာ့လည္း ကုလားထိုင္မွ မဆင္းခ်င္ေသာ နအဖသည္ လူထုအတြက္ဟူေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္ျဖင့္ မည္ သည့္ေနရာမွ် ၀င္ပါစရာမလုိ။ ၀င္ပါျခင္းသည္ လူထုကိုေစာ္ကား သစၥာေဖာက္ျခင္းသာျဖစ္သည္။ နအဖ၏ ပထမလိမ္ညာဆင္ေျခ ဤတြင္ပ်က္ၿပီ။

ပါတီမ်ားက လိမ္ညာေနသည္ဟုဆိုရေအာင္ လူထုသည္ နလပိန္းတံုး အ,အေလာ။ နလပိန္းတံုး အ,အဟု မ ျဖစ္ႏိုင္။ လူထုတြင္ လူထုဘက္ေတာ္သား ေစတနာမွန္ေသာ ပညာရွင္မ်ား ရွိသည္။ ႏိုင္ငံကို ႏိုင္ငံေရးနည္း (စစ္တပ္၏ ပတ္ခတ္သတ္ျဖတ္နည္းႏွင့္ လံုး၀ေက်ာခိုင္းဆန္႔က်င္ေသာနည္း) ႏွင့္ ေဖၚေဆာင္ႏိုင္ေသာ လူထု တြင္း ပညာရွင္မ်ား အလံုအေလာက္ရွိခဲ့ၿပီးျဖစ္သည္။ ဤပညာရွင္မ်ားသည္ လူထုနွင့္ ပညာဘက္သို႔သာဘက္ လိုက္သည္။ ပါတီဘက္သို႔ ဘက္မလိုက္ပါ။ ပါတီအထက္မွာ ေနသည္။ လူထုအတြက္သာ သက္သက္ေနသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လိမ္ညာေသာ ပါတီကို လူထုက အခ်ိန္မေ႐ြး ျဖဳတ္ခ်ႏိုင္သည္။ လက္နက္မပါ၊ ပညာသက္သက္ျဖင့္ ေျဖရွင္း၍ရသည္။ စစ္တပ္၏ ပစ္ခတ္သတ္ျဖတ္မႈ လံုး၀မလို။ နအဖ၏ ဒုတိယလိမ္ညာဆင္ေျခ ဤတြင္ပ်က္ၿပီ။

ပစၥည္းယူ၊ အာဏာလု၊ လူသတ္၊ က်ဆံုးသြားေသာ လိမ္ညာဆင္ေျခ ၂ ခုႏွင့္ နအဖကို တုိင္းျပည္လူထုက မည္ သို႔ျမင္လိုက္ သေဘာထားလိုက္ရေတာ့မည္နည္း။

လူသတ္၀ါဒ၊ လူသတ္သမား

ဤသို႔ျမင္လိုက္ရန္မွလြဲ၍ အျခားမရွိၿပီ။
အဘယ္ေၾကာင့္ နအဖသည္ လူသတ္၀ါဒ၊ လူသတ္သမားအျဖစ္ကို စြဲကိုင္ရပါသနည္း။
တိုင္းျပည္လူထုကို ေၾကာက္မလားဟု ေျခာက္ၾကည့္လုိက္ျခင္းျဖစ္သည္။ တိုင္းျပည္ကို အေၾကာက္တရားျဖင့္ အုပ္ခ်ဳပ္လိုျခင္းျဖစ္သည္။ ဤကား နအဖ၏ မဟာဗ်ဴဟာ …။

သို႔ေသာ္
တိုင္းျပည္လူထုက ေၾကာက္သြားပါၿပီလား။
အေၾကာက္တရားတစ္ဘက္ လူထုတစ္ဘက္ အားၿပိဳင္ပြဲျဖစ္သြားၿပီ။
ဤတြင္ အေၾကာက္တရားနွင့္ အမွန္တရားအေၾကာင္း စ,ေျပာဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္လာသည္။

ေလာက၏ သစၥာတရားတစ္ခုရွိသည္။ အေၾကာက္တရားသည္ အမွန္တရားေအာက္ကဟူေသာ သစၥာတရား ပင္ ျဖစ္သည္။ တစ္နည္းဆိုရလွ်င္ အမွန္တရားက အထက္က၊ အေၾကာက္တရားက ေအာက္ကဟု ဆိုလိုရင္း ျဖစ္သည္။

အနည္းငယ္ ဆက္ေျပာလိုသည္။ အမွန္၌ လူ႔ေလာကဟူသည္ အမွန္တရားက အေၾကာက္တရားကို အဆင့္ ဆင့္ အႏိုင္ယူဖို႔ ႀကိဳးပမ္းေနေသာ ဇာတ္လမ္းရွည္ႀကီးသာျဖစ္သည္။ လူ၏ ဇာတိသဘာ၀၊ လူ၏ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္၊ လူ၏ အားမာန္၊ လူ၏ အဓိပၸါယ္၊ လူ၏ ရပ္တည္ခ်က္၊ လူ၏ သမိုင္းဟု ဆို၍ရသည္။ လူသည္ အမွန္တရားအ တြက္ …။ အသက္သည္ အမွန္တရားအတြက္ …။

ဤအဆိုအတြက္ လူ႔ေလာက လူ႔ဘ၀ႀကီးတစ္ခုလံုးသည္ သက္ေသျဖစ္သည္။ ေလာက,က လူကို လူဟု စျဖစ္ လာကတည္းက အေၾကာက္တရားျဖင့္ အျမဲၿခိမ္းေျခာက္ေနခဲ့သည္။ ေရာဂါဘယ၊ ေသဆံုးျခင္း၊ ပူေဆြးေသာ ကေရာက္ျခင္း စသည္တို႔၏ သေဘာမွာ ေလာက,က လူကို ေၾကာက္လန္႔ေအာင္ ေခ်ာက္လွန္႔ေနျခင္းသာျဖစ္ သည္။ ယင္းတုိင္ လူသည္ ေလာကကို ေၾကာက္မသြား။ ေရာဂါဘယ၊ ေသဆံုးျခင္း၊ ပူေဆြးေသာကေရာက္ျခင္း တို႔ထက္ ေက်ာ္လြန္ေသာ အမွန္တရားကို ရွာသည္။ အမွန္တရားျဖင့္ အေၾကာက္တရားကို ေက်ာ္လႊားသြား သည္။ ေလာက,က လူသားေလာကအတြင္း ခ်ေပးလိုက္ေသာ အေၾကာက္တရားကို လူသားက အမွန္တရား မ်ား၊ အမွန္တရား ရွာေဖြအားထုတ္မႈမ်ားျဖင့္ အေ၀းသို႔ လႊင့္ေပါက္ကန္ထုတ္ပစ္လိုက္သည္။

၀ိဇၥာပညာရပ္မ်ား သိပၸံပညာရပ္မ်ား အားလံုးသည္ ဤအမွန္တရားရွာေဖြစိတ္မွ ေပါက္ဖြားလာျခင္းျဖစ္သည္။ ဘာသာေရးအားလံုးပင္လွ်င္ ဤအမွန္တရားရွာေဖြစိတ္၏ ရလဒ္ျဖစ္သည္။ ဗုဒၶဘာသာ၏ မဂ္တရားဖိုလ္တ ရားကို ရည္ၫႊန္းျပဆိုေသာ 'ဖု႒ႆ' အစခ်ီ မဂၤလာတရားေတာ္ ပရိတ္တရားဂါထာသည္ အေၾကာက္တရား ကို အႏိုင္ရသြားေသာ အမွန္တရား၏ 'အား' ကို ျပဆိုသည္။ ရဟႏၱာဟူသည္ အမွန္တရားကို သိျမင္သြားသူျဖစ္ သည္။ အမွန္တရားကို သိျမင္ၿပီးသည့္ေနာက္ ရဟႏၱာအရွင္သူျမတ္သည္ မည္သည့္ေလာကဓံႏွင့္ ရင္ဆုိင္ရ သည္ျဖစ္ေစ မတုန္လႈပ္ေတာ့ပါ။

အမွန္တရား၏ အာနိသင္သည္ ဤမွ်အထိ ျမင့္ျမင့္မားမား တံခြန္လႊား ေအာင္လံထူထားပါသည္။ အမွန္တရား သည္ အေၾကာက္တရားကို နင္းေခ်ဖ်က္ဆီးပစ္သည္။ လူထုသည္ အမွန္တရားျဖစ္သည္။ လူထုႏွင့္ အမွန္တ ရား အတူတူ …။

ႏိုင္ငံပစၥည္းမ်ားကို လူထုကသာ ပိုင္ဆုိင္သည္။ ႏိုင္ငံအာဏာကို လူထုကသာ ပိုင္သည္။ ႏုိင္ငံကိစၥကို လူထုက
ႏိုင္နင္းစြာ ကိုင္တြယ္ႏိုင္သည္။ စစ္မွန္ေသာ ပညာရွင္မ်ား လူထုဘက္တြင္ရွိသည္ဟူေသာ အဂၤါေလးရပ္ႏွင့္ အမွန္တရားကို လူထုက သိရွိသြားပါက လူထုသည္ နအဖ၏ မဟာဗ်ဴဟာ အေၾကာက္တရားကို ေက်ာ္လြန္ သြားပါမည္။ အေၾကာက္တရားသည္ ၀ိဇၥာပညာ သိပၸံပညာ ဘာသာေရး ထို႔ေနာက္ လူ႔ဘ၀ကို ဖ်က္ဆီးပစ္ သည္။ အမွန္တရားသည္ ၀ိဇၥာ သိပၸံဘာသာေရးႏွင့္ လူ႔ဘ၀ကို ျဖစ္ထြန္းေစသည္။ ဤကား လူ႔ဘ၀နိယာမျဖစ္ သည္။

လူထုရင္ထဲတြင္ အမွန္တရားသည္ အသက္ႏွင့္ထပ္တူ စြဲနစ္စိမ့္၀င္ေနပါက လူထုသည္ လူသတ္၀ါဒနအဖ၏ လူသတ္သမား အဂၤါရပ္မ်ားျဖစ္သည့္ ေသနတ္လက္နက္ ပစ္ခတ္သတ္ျဖတ္မႈျဖင့္ ဖန္တီးေသာ အေၾကာက္တ ရားကို ဂ႐ုမျပဳ အမႈမထား ေသမွာကိုမေၾကာက္ ေက်ာ္လႊားသြားပါလိမ့္မည္။ ထိုေန႔သည္ လူထုေအာင္ပဲြရ၍ နအဖလြင့္စင္သြားေသာေန႔ ျဖစ္သြားမည္။

လူထုကသာ အထက္ပါ အဂၤါေလးပါး အမွန္တရားကို ရင္၀ယ္သားအလား စိမ့္၀င္စဲြနစ္ေနဖို႔ လိုပါသည္။ ဤသို႔ လည္း ျဖစ္လာပါမည္။ လူထု၌ ဥာဏ္ရွိပါသည္။ အေၾကာက္တရားကို ဖယ္ရွား၊ အမွန္တရားကို ထူေထာင္။ ဒါ ပဲလိုပါသည္။ က်န္တာ အလိုအလို ျဖစ္လာပါလိမ့္မည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ လူထုအားလံုးသည္ အာဇာနည္သူရဲေကာင္းမ်ား ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ …။

သမာသမတ္

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၂-၁၂-၀၈)

- ထိုင္း၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ႏုတ္ထြက္၊ ဆႏၵျပမႈ အဆံုးသတ္ click
- အာဆီယံ ထိပ္သီးေဆြးေႏြးပဲြ ေရႊ႕ဆိုင္း click
- ျမန္မာဟာဂ်ီေလာင္း ၅၀၀ ေက်ာ္ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ေသာင္တင္ click
- ထိုင္းႏိုင္ငံေရးပါတီသံုးခု ဖ်က္သိမ္းခံရ (ဗီြဒီယိုသတင္း) click
- ႏုိင္ငံေရးဖိႏွိပ္မႈဆန္႔က်င္ေရး တိုက်ဳိမွ ဆႏၵျပပြဲ click
- မတည္မၿငိမ္ ထုိင္းႏုိင္ငံ (ဓာတ္ပံုအယ္လ္ဘမ္၊ သတင္းမွတ္တမ္းႏွင့္ ဗီြဒီယိုမွတ္တမ္း) click
- အေမရိကန္ေ႐ြးေကာက္ပြဲ ၂၀၀၈ ဆိုရာ အေၾကာင္းအရာမ်ား၊ သတင္းႏွင့္ ဗီြဒီယိုမွတ္တမ္းမ်ား click
- ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးသူရေ႐ႊမန္း တ႐ုတ္စစ္ေခါင္းေဆာင္မ်ားႏွင့္ သြားေရာက္ေဆြးေႏြး click
- ေမာ္လၿမိဳင္ အမွတ္(၁) ေစ်းႀကီးတခုလံုး မီးေလာင္ကြၽမ္း click
- ကခ်င္လြတ္ေျမာက္ေရးအဖြဲ႔ တည္ရွိရာ လိုင္ဇာမွာ အိပ္ခ်္အိုင္ဗီြပိုးရွိသူမ်ားျပား click
- ေကာ့ေသာင္းႏွင့္ ျမစ္ႀကီးနားေထာင္မ်ားသို႔ ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသားမ်ားေရာက္ရွိ click
- က်န္းမာေရးအတြက္ စစ္အစိုးရကိုယ္တိုင္ ေငြေၾကးထည့္၀င္ေပးဖို႔ တိုက္တြန္း click
- ေလာင္းကစားအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ စစ္တပ္ရန္ပံုေငြ ရွာေဖြ click
- ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမ်ားအနီး ေစ်းဆိုင္မ်ားကို ဖ်က္ခိုင္း click
- ေမာ္လၿမိဳင္ေစ်း မီးေလာင္မႈကို သံသယျဖစ္ေနၾက click
- ပါတီဗဟိုႏွင့္ ျပည္နယ္၊ တိုင္းတို႔ ပိုမိုထိေတြ႔ေစလို - အဖြဲ႔ခ်ဳပ္(ေရနံေခ်ာင္း) click
- ေအအိုင္ဒီအက္စ္ တိုက္ဖ်က္ေရး အစိုးရကိုယ္တိုင္ ထိေရာက္စြာ ေဆာင္႐ြက္ရန္လို click
- အရွင္ဂမၻီရကို နယ္ေထာင္သို႔ပို႔ click
- အေျပာင္းအလဲမ်ားသည့္ ထုိင္းႏုိင္ငံျမင္ကြင္း click
- ျမန္မာျပည္မွာ မေန႔ညက ၾကယ္နဲ႔လ သာပုံ ထူးဆန္း click
- ထိုင္းအစိုးရကို ဖ်က္သိမ္းလိုက္ၿပီ click
- ထိုင္းႏိုင္ငံေရး အထူးသတင္း click
- အေမရိကန္စီးပြားေရး ဆုတ္ယုတ္လာေန click
- ထိုင္း၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ ျပဳတ္က်သြားၿပီ click
- အေမရိကန္ႏိုင္ငံျခားေရး၀န္ႀကီးျဖစ္မယ့္ ဟီလာရီကလင္တန္ click
-သံဃာ့အဖြဲ႔အစည္းနဲ႔ ေဆာင္႐ြက္မႈမ်ား (၁) click
- ကိုဒီၿငိမ္းလင္းကို အမႈသစ္တခုျဖင့္ တရားစြဲဆိုျပန္ click

"ဘယ္သူေတြ တားလို႔မွ မေနႏိုင္ေပါင္ … ဆိုင္းႀကိဳက္တဲ့ေမာင္" (ကာတြန္း ဟန္ေလး - ဧရာ၀တီ၀က္ဘ္ဆိုက္)

- ထုိင္း၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ဆြန္ခ်ိဳင္း ျပဳတ္ၿပီ click
- အာဆီယံ ထိပ္သီးအစည္းအေ၀း မတ္လသို႔ ေရႊ႕ဆိုင္း click
- စစ္အစိုးရ ပရီပိတ္ဆင္းကတ္ ေရာင္းေတာ့မည္၊ ေစ်းအလြန္ႀကီးမည္မွန္း click
- ျမန္မာငါးႏွင့္ ပုစြန္ ထုိင္း-ျမန္မာနယ္စပ္ကုိိ ခုိးသြင္း click
- အရွင္ဂမီၻရ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို မိသားစုဝင္မ်ား စိုးရိမ္ေန click
- ထိုင္းတရား႐ံုးခ်ဳပ္က ထိုင္းဝန္ႀကီးခ်ဳပ္၏ ပါတီကို ဖ်က္သိမ္း click
- မေလးရွားမွ ျမန္မာအလုပ္သမား ၃၀၀ ခန္႔ ျပန္ပို႔ click
- ၂၀၁၀ ေ႐ြးေကာက္ပြဲအတြက္ ရပ္ကြက္အဆင့္သင္တန္းမ်ား ပို႔ခ် click
- ေ႐ႊလီၿမိဳ႕တြင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာျပပြဲ က်င္းပ click
- အျဖဴေရာင္သက္တံ ကဗ်ာ႐ြတ္ပြဲ ဦးေဆာင္သူမဲ့ေန click
- ျမန္မာဘက္မွ မူးယစ္ေဆးေၾကာင့္ အိႏၵိယဘက္၌ ေအအိုင္ဒီအက္စ္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ click
- ေမာ္လၿမိဳင္အေနာက္ေစ်းႀကီး မီးေလာင္ျပာက် click
- ခုခံအားက်ဆင္းမႈ ကူးစက္ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ေရးေန႔ အခမ္းအနားမ်ား က်င္းပ click
- လအနီး ၾကာသပေတးၿဂိဳလ္ႏွင့္ ေသာၾကာၿဂိဳလ္ ထြန္းလင္းမႈေၾကာင့္ လူတဦးရယ္ေနပံု ေပၚေပါက္ခဲ့ click
- ေမာ္လၿမိဳင္ ေစ်းႀကီးမီးေလာင္၊ က်ပ္သိန္းေထာင္ခ်ီ ဆံုးရံႈး click

You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://drlunswe.blogspot.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.

Blog Reader

Thursday, December 4, 2008

[HEALTH INFORMATION] 1 New Entry: ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

[မိုးခ်ိဳသင္း မွတ္တမ္း] 1 New Entry: ေမာ္ေတာ္ကား နဲ႔ ကိုယ္

ေမာ္ေတာ္ကား နဲ႔ ကိုယ္

[HEALTH INFORMATION] 1 New Entry: ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

[ALL FRIEND's WELCOME To My Blog] 1 New Entry: Sharing

Sharing

[ေလနုေအး] 1 New Entry: သားအေၾကာင္း ဟုိတစ ဒီတစ

သားအေၾကာင္း ဟုိတစ ဒီတစ

[Lu Lu] 1 New Entry: ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းအစပ္ခ်က္+ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ + ငါးႏွပ္ေျခာက္မီးဖုတ္

ခ်ဥ္ေပါင္ဟင္းအစပ္ခ်က္+ ငါးဖယ္ဆုပ္ေၾကာ္ခ်က္ + ငါးႏွပ္ေျခာက္မီးဖုတ္

[ေဒါက္တာလြဏ္းေဆြ] 4 New Entries: ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္ (ဒီဇင္ဘာလ၊ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္)

အေၾကာက္တရားဆိုတာ အမွန္တရားေအာက္ကပါ

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၂-၁၂-၀၈)

[ေအာင္ေ၀း] 1 New Entry: aung way in LA

aung way in LA

[ေဒါက္တာလြဏ္းေဆြ] 4 New Entries: ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၃-၁၂-၀၈)

ျမန္မာျပည္သားစာေစာင္ (ဒီဇင္ဘာလ၊ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္)

အေၾကာက္တရားဆိုတာ အမွန္တရားေအာက္ကပါ

ျမန္မာ့ေရးရာ သတင္းပေဒသာ (၂-၁၂-၀၈)

Followers

Blog Archive

About Me