ဂီတႏွင့္ က်န္းမာေရး
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ ခ်ိန္မွာ ေတးဂီတကိုနားေထာင္တာဟာ လူကိုပိုမိုတက္ၾကြေစျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။ ယခုနွစ္ပိုင္းတြင္ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ေတးဂီတဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူ ျပဳတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တခုတည္းျပဳလုပ္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့စိတ္အေျခအေနနွင့္ ဆံုးျဖတ္နိုင္မႈစြမ္းအားမ်ားကို တိုးတက္ေစမည္ျဖစ္ျပီး ေတးဂီတႏွင့္အတူ ကို္ယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳလုပ္ပါလွ်င္ ထိုအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားအျပင္ သင့္ရဲ့ႏႈတ္မႈေရးရာပါ တိုးတက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂၀၀၃ ႏွစ္တြင္ ေလ့လာခ်က္မ်ား အရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စဥ္အတြင္းမွာ ေတးဂီတကို နားဆင္မည္ဆိုပါလွ်င္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ႏႈတ္မႈေရးရာ တိုးတက္ လာတယ္လို႕ သိရွိရပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ က်ဳိးေၾကာင္းဆီေလွ်ာ္ေအာင္ ေတြးေခၚမႈအား ေလ်ာ့က် ေနတတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ဂီတနွင့္အတူ ျပဳလုပ္သူေတြမွာ ႏႈတ္မႈေရးရာ တိုးတက္မႈဟာ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တခုတည္းကိုသာ ျပဳလုပ္သူမ်ားထက္ နွစ္ဆမက တိုးတက္လာတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႕ဆိုပါတယ္။
ဂီတနွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ
ေတးဂီတဟာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနွင့္ တဲြဖက္၍ျဖစ္ေစ မတဲြဖက္ဘဲျဖစ္ေစ လူသားတို႔ကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို ပံုမွန္ လည္ပတ္ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ က်ယ္ေလာင္ျပီး ျမဴးၾကြတဲ့ေတးဂီတေတြဟာ လူသားတို႔ရဲ့စိတ္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႕ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျပီး ၊ ႏူးည့ံညင္သာတဲ့ ေတးသြား ေအးေအးမ်ားကေတာ့ အိပ္ေမာက်ေအာင္ ဖန္တီးေပးတတ္ပါတယ္။
ယခုနွစ္မ်ားမွာ ေတးဂီတဟာ အနာက်က္မႈကို ပိုမိိုျမန္ဆန္ေစတယ္ဆိုတာကို က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား က သေဘာေပါက္လာၾကပါတယ္။ ေတးဂီတရဲ့ သံစဥ္၊ စာသား၊ လိႈင္းအနိမ့္အျမင့္ စတဲ့ အရည္အေသြးေတြက ေ၀ဒနာရွင္ေတြကို အတိုင္းအတာတစ္ခု အထိ ျငိမ္းခ်မ္းေစျပီး ပံုမွန္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို အျမန္ျပန္ေရာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တယ္လို႕ ကေလးအထူးကု ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Linda Fisher က ဆိုထားပါတယ္။ ဥပမာ၊ ေစာင္းသံခ်ဳိခ်ဳိဟာ ႏွလံုး ဆိုင္ရာနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး ေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။ Harvard တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ နွလံုးခုန္ခ်က္ေတြဟာ classical music နဲ႕အေတာ္ေလးကို ဆင္တူျပီး ေစာင္းသံခ်ဳိခ်ဳိကလည္း ႏွလံုးခုန္ခ်က္ေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးနိုင္တယ္လို႕ဆိုပါတယ္။ အဲဒီအျပင္ ၁၉၉၀ နွစ္မ်ားက ေလ့လာခ်က္အရ ေတးဂီတဟာ ခဲြစိတ္ကုသေနတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြရဲ့ နွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ႏွင့္ အသက္ရႈႏႈန္းတို႕ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစတယ္လို႕ သိရပါတယ္။
ေတးဂီတနွင့္ မိခင္ေလာင္း
စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္က်မႈနွင့္ စိတ္ပူပန္မႈမ်ားဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအေနနွင့္ အမ်ားဆံုး ရင္ဆိုင္ရတဲ့ ျပသနာေတြျဖစ္ပါတယ္။ ယခုနွစ္ပိုင္းတြင္ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ႏူညံ့ညင္သာေသာ ေတးသြားမ်ားကို နားေထာင္တဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မ်ားမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ပူပန္မႈႏွင့္ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္မႈတို႕ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ထို႕အျပင္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ားတြင္ စိတ္က်မႈကို သက္သာေစရန္ သံုးေသာ ေဆးမ်ားဟာ ရင္ေသြးငယ္ကို ထိခိုက္ေစတယ္ မထိခုိက္ေစဘူးဆိုတာ ယခုထိတိုင္ အတိအက် မသိနိုင္ေသးပဲ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေစ်းလည္းသက္သာ ရိုးရွင္းတဲ့ ကုသမႈတစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေတးဂီတကို နားေထာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ေ၀ဒနာခံစားမႈကို သက္သာေစမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ မိမိရင္ေသြးကိုလည္း စိတ္က်ေပ်ာက္ေဆး ဆိုးက်ဳိးမ်ားရဲ့ဒါဏ္မွ ေရွာင္ရွားနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
ထို႕ျပင္ ေတးဂီတကုိ နားေထာင္ျခင္းျဖင့္
၁။ ေလျဖတ္ထားသူေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
၂။ ကို္ယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
၃။ အာရံုစူးစိုက္မႈကို အားေပးျခင္း
၄။ နာက်င္မႈကို သက္သာေစျခင္း
၅။ လူေရာ စိတ္ကိုပါ ေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း
၆။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း တို႕ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဘယ္လို ေတးဂီတမ်ဳိးကို နားဆင္သင့္ပါသလဲ ။
အထက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့အတိုင္း က်ယ္ေလာင္ျပီး ျမဴးၾကြတဲ့ေတးဂီတေတြဟာ လူသားတို႔ရဲ့စိတ္ကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစဖို႕ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျပီး ၊ ႏူးည့ံညင္သာတဲ့ ေတးသြား ေအးေအးမ်ားကေတာ့ အိပ္ေမာက်ေအာင္ ဖန္တီးေပးတတ္တာမို႕ မိမိတို႕ စိ္တ္အေျခအေနနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ ေတးဂီတအမ်ဳိးအစား ကို ေရြးခ်ယ္ နားဆင္နိုင္ပါတယ္။
ႏူးညံ႔ညင္သာတဲ့ ေတးသြားမ်ားအျပင္ သဘာ၀အသံကေလးမ်ားျဖစ္တဲ့ ငွက္ကေလးမ်ားရဲ့အသံ၊ မိုးတစိမ့္စိမ့္ရြာသံ၊ ဖားေအာ္သံႏွင့္ ပင္လယ္ေရလႈိင္းခတ္သံမ်ား ဟာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
ႏူးညံ့တဲ့ေတးသြားေတြဟာ ေ၀ဒနာရွင္ေတြရဲ့စိတ္ကို ေျပေလ်ာ့ေစျပီး ေဆးကုသမႈ၊ ခဲြစိတ္ကုသမႈမ်ားကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို ရေစပါမလဲ။
ေတးဂီတႏွင့္ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေပါင္းစပ္ျခင္းျဖင့္သင့္အား …
၁။ သင္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ေသးေပမယ့္ အတန္အသင့္ လႈပ္ရွားေနခ်ိန္ အတြင္းမွာ သင္ရဲ့ ပင္ပန္းမႈေတြကို ၁၀ %ထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
၂ ။ သင့္ရဲ့စိတ္ကို ေတးဂီတက လႊမ္းမိုးေနခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ့ေတြးေခၚမႈေတြဟာ အေကာင္းျမင္၀ါဒဘက္မွာ ရွိေနမွာ ျဖစ္ျပီး စိတ္တက္ၾကြမႈ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားနဲ႔ သင္ဟာ ဘ၀ကို ရင္ဆိိုင္နိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေတးဂီတဟာ သင့္ရဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓါတ္က်မႈ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ၊ ေဒါသ ၊ ေတြေ၀ျခင္းတို႕ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ေကာင္းမြန္ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ေကာင္းတဲ့ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္း ကိုေပးပါလိမ့္မယ္။
၄။ သင့္ရဲ့ လက္ရွိအခ်ိန္ေတြဟာ ျပိဳင္ဆိုင္မႈမ်ားနဲ႕ျပည့္နွက္ ေနမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈမ်ားကို ေက်ာ္လႊားေစမွာျဖစ္ျပီး သင့္ရဲ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ထိန္းေက်ာင္းေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင့္ ေတးဂီတနဲ႕အတူ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ လုပ္ဖို႕ရာ တိုက္တြန္းျခင္းဟာ အာဟာရျပည့္၀တဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကိုေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းလိုပဲ အေရးၾကီးလွပါတယ္။
မြန္းသက္ပန္ (ေဆး-၁)
ေလာကအလွ အြန္လိုင္းမဂၢဇင္း၊ နို၀င္ဘာလ ၈ ရက္၊ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္
Sources # live science. Amazing power of music revealed. 15th October 2008.
# Mercola.com. The amazing power of music revealed. 4th November 2008.
You received this email because you are subscribed to the real_time feed for http://www.moonthetpan.com/feeds/posts/default. To change your subscription settings, please log into RSSFWD.